孩子们在学习舞蹈时扭伤了腰，这会导致腰部疼痛。如果处理不当也可能影响孩子的发育，孩子应该尽快去医院做腰椎x光片检查。如果有任何骨脱位，孩子应该做按摩和复位。之后，孩子还可以配合针灸和理疗治疗，以避免暂时在腰部施加太大的力。
腰扭了腰疼还是平常调理，再配合药物治疗的，可以配合活血化瘀治疗的，尽量还是做一下拍片检查的，少吃辛辣食物，戒烟戒酒，可以配合吃点舒筋活血的药物的，再配合多做按摩理疗的，实在不行，进一步检查。
腰椎受创后，要做好腰椎的MRI和腰椎ct，确定损伤的部位，如发现有较大的损伤，可能会影响到神经，就必须做外科手术，比如用椎弓根螺钉内固定，稳固脊柱，寻找神经。
术后需要进行营养和神经药物的辅助。腰伤不是很严重的话，可以采取一些比较好的措施，比如多睡觉硬板床，可以用一些抗炎症止痛的药物来帮助缓解疼痛。
练腹肌腰疼可通过以下方式进行处理：
做完腹部肌训练后如果有腰部酸痛，可能是由于肌肉拉伤或是局部的软组织受伤引起的，在急性期可以进行冷敷，不要做运动，如果有剧烈的疼痛，可以服用一些镇痛的药，还可以服用一些非甾体抗炎药，比如使用尼美舒利分散片或是塞来昔布。疼痛缓解后，可以在适当的时候进行局部的热敷，如果需要的话，可以服用一些复方丹参片来调整微循环，缓解症状。
口服药物跟休息都不管用，有可能是腰椎骨折了，需要去医院检查个x线片。如果是骨折，那么轻微的就要平时卧床休息6-8周。但是如果是骨折严重的压迫神经，那么就需要手术治疗。
