阳痿的自我治疗方法是什么

消除心理因素，男性往往因为一两次的性交失败而感到沮丧和丧失信心，这个时候妻子一定要增加与丈夫之间的感情交流，消除不和谐因素，默契配合，同时女方应关怀、爱护、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

每天或隔天进行有氧运动，打球或跑步，30-40分钟，或者去健身房做有氧运动。仰卧起坐或俯卧撑，每天进行2组，间隔20次。提肛锻炼，每天进行2组，每组20次。每天保证睡眠，睡眠对性功能的影响也非常大。还可以自己进行按摩来提高性功能。

阳痿的症状主要有阴茎不能完全勃起或勃起不坚，以至于不能圆满进行正常的性生活，阳痿虽然频繁发生，但于清晨或自慰时阴茎可以勃起并可维持一段时间，多是由心理因素引起，年轻人由于与性伙伴情感交流不充分或性行为习惯不统一，出现焦虑和急躁并伴有阳痿。

阳痿是一种疾病，首先不要进行自我的治疗，但是在治疗的同时，如何通过自我的一些辅助方法来配合医生的治疗，这些是可以借鉴的。首先可以通过锻炼身体，深蹲，增强盆底肌力量的方法。自我治疗方法里边还有一些外用的，比如像负压吸引，但是这些一定要在指导下来使用。

阳痿的自我治疗主要是祛除病因，避免过度劳累，不可长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫。所以，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休。提高身体素质，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

阳痿、早泄是男性性功能障碍中最常见的两种疾病。阳痿、早泄对男性的性生活健康产生重要的影响，甚至会造成感情破裂、夫妻离异等严重后果。阳痿又称勃起功能障碍，阳痿最根本的原因是阴茎海绵体供血不足造成的。阴茎勃起主要是靠阴茎背动脉供血，背动脉的血液进入海绵体内，造成海绵体充盈，所以阴茎才能勃起。当阴茎血管狭窄以后，海绵体供血不足就会造成阳痿。早泄是由于阴茎背神经兴奋阈值低，较小的刺激就会使背神经兴奋，从而产生射精。