强肾，每天搓搓耳朵就能做到。双手搓热用手心覆盖并揉搓耳廓，同一方向揉搓10次，然后下拉耳垂3—5次，此为一个循。按摩耳朵可以促进健肾养身的效果。同时也能缓解都市生活上班族因生活和工作压力大而出现的头昏脑涨，腰酸背痛状况。还可以每天打太极，做缩肛运动都有助于强肾。
70岁以上的病人可以不需要进行胃镜检查。也有的女性在来例假期间，或是患有严重的心肝肾脑血管疾病，都不能进行胃镜检查。有明显的饮食不当导致的胃肠道不舒服的症状，是不需要进行胃镜检查的，一般通过调整饮食，配合服用助消化的药物就可以恢复。
胃镜是胃肠道最直观、最有效的检查手段。如果出现明显的胃肠不适，并不一定要做胃镜检查，可以适当的调节饮食，同时口服一些助消化的药物。
3个月后要进行血液、尿、心电图、凝血四项、感染、妇科彩超等方面的检查。一旦出现不对劲要立即进行矫正，以免对孩子的成长造成不良的影响。另外在孕期要注意多注意多注意多做运动。要保持营养平衡，要多食用高质量的蛋白质和新鲜的蔬菜和水果。四维彩超nt检查是在妊娠11-4-14个星期期间进行的，通过以上检查有助于胎儿更好发育。
孕前体检项目包括常规的健康检查，如血，尿常规，肝肾功能和精液检查。准妈妈的检查项目包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、心电图、血压测定、病毒及抗体检测、营养状况检查、妇科检查。
一般情况下，孕期必做的检查如下：
孕期必做的检查很多，一般有早期需要做彩超检查，确定胚胎在宫内还是在宫外；怀孕24周做四维彩超检查，进行大排畸；孕15-20周进行唐氏筛查，评估胎儿患有唐氏综合征的风险。
在怀孕期间，孕妇要注意调整生活方式，保持愉悦的心情，养成良好的睡眠习惯，多吃蔬菜、水果以及富含优质蛋白的食物，尽量避免饮酒、喝咖啡，同时定期进行产前检查，有助于胎儿健康发育。
