一般来说，老是胃胀不消化可以通过运动来改善胃肠的循环，比如跑步、游泳等。
还可以每天早晨起来喝一杯蜂蜜水，白天多喝水，多吃一些富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、苹果、香蕉、火龙果等，有助于消化吸收。必要时患者可以口服健胃消食片、保和丸、六味安消胶囊等促进胃肠动力的药物，可以促进胃肠蠕动，改善胃胀不消化。
一般情况下，肠胃不消化可以吃小米粥、南瓜粥、青菜粥。具体内容如下：
肠胃不消化的人尽量不要食用不易消化的食品，以免引起胃肠的不适，从而对身体产生一定的负面作用。小米粥能够健脾益胃，易于消化吸收，同时还能为人体提供各种微量元素。南瓜粥是一种比较好消化的食品，青菜粥是由多种蔬菜做成的，可以帮助肠胃的蠕动和蠕动。
保持休息环境清洁、安静、舒适，有助于维持轻松、愉悦的心情；规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜、过度劳累。
吃的东西不消化胃不舒服可以通过以下几个方式进行治疗，具体分析如下：
如果饮食不能被消化，可能会出现肠胃不适的症状，脾主运化，由于脾虚运化不畅，会出现腹胀、腹泻、饮食减少等症状。可以在医生的指导下服用人参健脾丸、保和丸、健胃消食丸等药物进行治疗，还可以配合伍口服的西药，例如吗丁啉。在日常生活中要注意不要吃太多的东西，避免暴饮暴食。
孩子肠胃功能虚弱，如果出现肚子胀不消化的情况，可能与饮食不当或脾胃虚弱有关。
1.饮食不当：如果近期摄入了较多易产气的食物，如土豆、芋头、红薯等，可能会导致孩子腹胀；同时，摄入过多肉类也会增加孩子肠道负担，出现腹胀、消化困难的情况。建议家长适当调整孩子饮食结构，给孩子适当食用易消化、高纤维的食物，如山药、胡萝卜等。
2.脾胃虚弱：可给孩子服用小葵花小儿麦枣咀嚼片进行调理，该药物含有麦芽、大枣、山药等药食同源成分，可以起到消积食、健脾和胃、增进食欲的效果，药效温和，适合孩子服用。
腹胀不消化大便不畅的原因有消化障碍、便秘、胃炎、慢性肠炎等。
出现腹胀不消化大便不畅这样的症状可能是身体的消化障碍，可以通过多饮一些温水来滋养肠胃，还能提高新陈代谢。也有可能是因为身体缺水导致的便秘，所以需要补充水。也有可能是由于长期的胃炎、慢性肠炎等导致的副作用，需要进行电子胃镜等辅助检查，可以在医生的指导下口服克拉霉素分散、奥美拉唑肠溶胶囊等药物进行治疗。
宝宝吃米粉不消化的症状有口臭、胃口变差、干呕、拉肚子、寝食难安等。
一是口臭。孩子如果不能消化米粉，会有口臭的表现。早上或者打嗝的时候，口臭会比较严重。二，胃口变差。宝宝食用米粉后，会有食欲下降、腹胀、肠鸣音亢进等症状。三：干呕。吃米粉不消化后会有呕吐的症状，而且会有酸味，还会伴随着肚子疼，引起孩子的啼哭。四、拉肚子。宝宝吃米粉不消化会出现腹泻的情况。症状是一天三至十次，粪便中有少量的水分和乳块，有一股酸臭的味道，还有很多没有被消化的食物残渣。五，寝食难安。孩子有烦躁、啼哭、手心发热、夜卧不安等表现。
