焦虑症的治疗和预防呢

会员15284100 32 已回复
我最近考试的时候劳烦一些低级错误,简直傻到不行。考试的时候完全没觉得自己错了,可是一考完,就发现怎么这么简单的题都会错。是不是太紧张的原因啊,比如8除以8会写上0.8,2除以3会写成0.067,这些状况。而且平常会做的题目到了考试就会脑子短路。为什么会这样啊,我好难过啊,每次考试都不如意。考试焦虑症的治疗和预防?请问治疗焦虑症的方法有那些
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张滢 副主任医师 浙江省立同德医院精神科 三级甲等
擅长:失眠,焦虑,抑郁症,老年期痴呆的诊治。
已帮助用户: 11
你好,首先,可以学习一些自我放松的方法,比如:深呼吸、冥想、肌肉放松等等,这些都很实用。然后,调整一下自己对考试的看法,不要过分关注考试结果
于晶妮 副主任医师 天津市公安局安康医院精神科 三级甲等
擅长:精神分裂症状、情感性精神障碍、青少年心理障碍的诊治...
你好。轻微的焦虑情绪是可以自我调节过来的,但是对于严重的患者,这些方法也只能是暂时缓解甚至是起不到缓解的效果的,是需要专科治疗帮助患者康复的
陈超其 主治医师 广州市脑科医院精神科 三级甲等
擅长:精神疾病的诊治。
你好,不要把自己定位太高,期望值越高,心理压力越大。可以看一些心理方面的书籍,适当了解减压的方法很有效的。
杜长军 副主任医师 天津市精神卫生中心精神科 三级
擅长:各种精神障碍的诊断、治疗,心理咨询及精神药物所致副...
已帮助用户: 19
你好,多和父母、朋友、老师、同学交谈沟通,转移压力,求得包容和理解,消除负面情绪。多听轻音乐,到野外僻静无人之处喊几嗓子,也会减轻情绪的紧张和焦虑。
相关问答

归脾丸治疗焦虑症,归脾丸对于心脾两虚引起的焦虑症有一定的治疗作用,焦虑症又称为焦虑性神经症,是神经障碍疾病中最常见的一种。以焦虑情绪体验为主要特征,可分为慢性焦虑和急性焦虑两种形式。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

焦虑症正常是不影响生命健康的,通过药物较好的控制是可以存活20年-50年。焦虑症病人一定要注意合理的调整自己的心态,平时不要压力过大,可以适当的进行旅游等放松心情,家人也要多给予鼓励。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

通过针灸刺激穴位,能够有效的帮助放松机体,所以对于焦虑症有一定的治疗作用,一定要去正规的医院进行就诊,在医生的指导下用药物来进行控制,然后再注意心理辅导,一定要保证充足的睡眠,注意好好休息。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

跑步可以治疗焦虑症的,而且跑步,不仅有利于提高性功能和肺功能,对于自身的正面情绪是有提升作用的。一种心理疾病,首先要学会去接纳,学会接受自己的不良情绪,接纳生活中的不良事件。这样才能够治愈。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

焦虑症会胸痛,焦虑症属于一种神经病。大多数会有紧张和胸痛,但很难控制这种情绪的发生和持续,更年期妇女中焦虑症病人的发病率较高,可能伴有抑郁、躁狂和精神障碍,焦虑症的病因很复杂,有的是遗传性的,病人也可能在童年或其他时期受到刺激,有时这种刺激可能是潜意识的刺激,从而形成焦虑症。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

焦虑症治愈时间暂时无法确定,有些人可能吃药几天就治好,有些人可能去一次旅行就好,所以要看焦虑源头是怎么,一般从门诊角度讲,如果合理使用药物,合理做心理调整,一般焦虑在2-3周都能治愈。但是焦虑症状解决后要根据焦虑类型做维持性治疗,一般维持治疗最少在3个月左右,如果规律治疗在药物使用上需维持1年左右。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往