婴儿的正常睡眠时间与婴儿的年龄密切相关，对于刚出生到1个月的宝宝，睡眠时间每天大概是20小时左右。对于两三个月的宝宝，睡眠时间平均是16-18小时，而且大部分睡眠时间在晚上。对于4-7个月的宝宝，睡眠时间大概是14小时左右。
12个小时到15个小时为5个月到6个月的宝宝一天所需要的睡眠时间，晚上睡的时间占了很大一部分。只要宝宝醒着的时候看着精力充沛，生长正常，睡眠时间会慢慢随着宝宝长大而相应减少的。
从出生的婴儿到儿童、青少年、中年、老年睡眠需求都不同。刚出生的婴幼儿大概要每天十七到十八小时，十岁左右每天大概九到十小时，成年以后每天七点五到八小时，六十五岁后基本每天六点五小时就足够。
新生儿16个小时的睡眠时间基本上是平均分布在白天和晚上的，婴儿才逐渐学会白天和黑夜之间的差别。夜间睡眠时间越来越长，白天睡眠的次数和时间逐渐减少。至少6个月大的婴儿才能打到夜间睡眠11个小时，它是这一年龄段儿童的正常睡眠时间。
成年人正常的睡眠时间是8小时左右，养成良好的作息习惯，生活规律，保证充足的睡眠时间，在晚上10点钟入睡，次日早上6、7点钟起床，不要熬夜，适当体育锻炼。充足睡眠时间能够消除人体疲劳，补充人体能量。
刚满月的宝宝一天睡眠可在18-20小时。但也存在个体差异。不要养成抱孩子睡觉的习惯，不利于孩子脊椎的发育，平时要保持床铺清洁温暖，孩子醒后抱起，可用声音或用手付出，让孩子感到温暖安全。
