血瘀是导致经血颜色发黑、量少的主要原因。出现宫寒、气滞等症状是常见的。可以服用益母草颗粒、血府逐瘀片、少腹逐瘀颗粒等中成药物。日常生活中要注意腹部的保暖，防止感冒，可以在来例假之前天天泡脚。
饮食上要注意清淡，避免辛辣、刺激性、生冷性食物，月经前后均可饮用红糖水；多做运动，增强身体的抵抗力。如果病情没有好转，必须尽快到医院就诊。
一般情况下，经期血发黑可能心情抑郁、腹部受寒、湿气过盛等原因导致的，女性可以根据具体原因进行针对性地调理。
如果是心情抑郁导致的，女性可以通过听音乐、运动、倾诉等方式来缓解，也可以在医生指导下吃加味逍遥丸进行治疗。如果是腹部受寒导致的，女性可以通过热敷、艾灸等方式进行缓解，并且多喝温开水，加强腹部保暖。如果是湿气过盛导致的，女性可以适当吃些山药、薏米、芡实等食物，也可以通过适当运动来加速体内湿气排出。
通常情况下，经期血发黑吃些温补气血的食物比较好。具体分析如下：
如果患者的经血发黑，考虑与宫寒、妇科炎症等有关，建议患者去医院检查，如果有相关疾病，需要及早治疗。平时可以吃一些温补、行气、补气血的食物，如银耳、莲子、红枣、桂圆、黄芪、当归、乌鸡、羊肉等。经期内或经期前一周开始热敷小腹，多喝红糖水、益母草进行调理，注意保暖，避免着凉，保持心情愉快。
不用担心怀孕这个问题，因为在月经期间体内不会排卵的，所以是不会怀孕的。但是有一点要说的是，月经期间是不可以同房的，否则很容易影响到经期，而且有可能诱发感染导致妇科病，严重的还可能影响到以后不能怀孕。所以月经期间是不可以同房的。
经期时要避免拉伸以及下身的牵引等运动，正常的慢跑等有氧运动都是可以进行的，主要减少拉伸运动即可。可以适当散步，不是非得在月经期做运动，所有的运动都适当避开月经期就可以了。
