轻度的缺锌可以多吃一些富含锌的食物，严重的可以口服含锌的药物，微量元素锌对儿童的生理功能以及生长发育极其重要的作用，由于各种原因引起的人体锌元素缺乏，严重的影响孩子的生长发育和智力发展。
吃苹果、脆枣、梨、香蕉、草莓、桃子、杏、柿子、柠檬、橘子等等。这些水果中都有或多或少的锌离子成分，能为人体补充所需要的锌，维持人体的健康需要。锌是人体不可缺少的元素，能提高人体细胞的活力，增强人体的抗病能力。如果缺乏锌元素，会导致人体的生长发育迟缓、食欲减退、免疫力低下、造血功能不足，还会导致男性的性功能低下等。
平时常吃的食物中可以补锌的有很多的，例如花生、芝麻、各种豆类、萝卜、大白菜等。锌属于一种微量元素，如果长时间饮食不当，容易出现缺锌的症状。如果出现缺锌的症状，就应该及时到医院进行检查和补充治疗。
男性精子精液中存在着大量的锌元素，如果缺少锌，对精子的质量也会造成影响。弱精症一般可以吃一些富含锌的食物，如动物的肝肾、鸡肉、鱼等，来提高精子的质量。改善好不良的生活习惯，戒烟、戒酒，少吃辛辣油腻的食物，要多运动。
孩子体检微量元素化验检查确诊缺锌需要用药。服用药物。孩子已经确认缺锌单纯食疗食补很难见效，为了避免影响病情需要用药，同时多吃海产品以及虾皮进行食补。可以让孩子多吃一些含锌量比较高的食物，如花生，豆类，大白菜，萝卜等，同时还要多吃瓜果蔬菜补充营养，除此之外，家长要指导孩子养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食。
