牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定。喝牛奶还可防治高血压和心脏病。可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
长期喝纯牛奶不会变胖。因为牛奶中大部分是水分，有部分蛋白质，矿物质和少量乳糖。每天适量饮用，可以有助于蛋白质吸收。牛奶可以美容养颜，滋补安神，热量本身热量还不高。
纯牛奶含有丰富的钙源，有助于少年儿童的生长发育，对老年身体健康也非常有好处，坚持每天晚上睡觉前喝一杯纯牛奶，可以起到安神助眠的作用，而且还具有一定的补钙作用。
年轻人泡枸杞喝有保肝明目，预防脂肪肝，但是大量喝很有可能导致上火。年轻人如果天天泡枸杞的话，会对身体有很大益处，只要泡的量不是太多，就不会引起上火的情况，泡枸杞来喝能够有保肝明目，预防脂肪肝，能够降血糖降血脂，但是两种人最好别吃枸杞一、阴虚人群吃枸杞子容易上火，在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火。二、感冒发烧都别吃枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。建议大家在平时如果想要通过枸杞泡水喝来达到养生保健的作用，一定要先了解自己的体质，而且还要注意饮用的时机。
天天喝枸杞有好处，枸杞茶可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症，中药也不是完完全全对身体一点副作用都没有。
长期喝纯牛奶并不会帮助人体的皮肤变白，之所以人体会变黑，最主要的原因就是发生日晒，体内黑色素在黑素细胞中大量形成，出现肤色变深。纯牛奶中含有大量的蛋白质以及钙剂，长期服用可以帮助增加营养，从而有比较好的气色，可能看起来显的比较白，真正想要做到变白最重要的是减少日晒，出门一定要做好防晒工作。
