骨质疏松要吃什么?五十多岁,有贫血和骨质疏松吃什么...

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
骨质疏松要吃什么?五十多岁,有贫血和骨质疏松吃什么好呢,而且平时该如何运动和休息啊,先谢谢大家了。骨质疏松要吃什么?五十多岁,有贫血和骨质疏松吃什么好呢,而且平时该如何运动和休息啊,先谢谢大家了。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
高振远 医师 甘肃省张掖市医院内科
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析: 根据你你提供的情况,考虑是骨质疏松引起的症状,与缺钙有关系的,及时的对症治疗,可以改善症状的。
意见建议:首先需要注意饮食的调理,清淡容易消化的食物,不可以吃辛辣刺激生冷的食物,可以多吃含钙的排骨汤,大骨汤之类的食物,对症治疗,祝你健康。医生询问:
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相关问答

骨质疏松通常要吃含钙和适量蛋白质的食物。
骨质疏松饮食以含钙量高,蛋白质适量为主,从而维持均衡膳食,本文所讨论的含钙量丰富,蛋白质适量的食品,主要是奶制品,豆制品等、海鲜类及绿叶蔬菜。奶制品包括酸奶,牛奶,羊奶等、奶粉中含有奶酪,这一切皆有可能;大豆也含有丰富的钙,但是不能多吃。豆制品里豆腐干含钙颇多,因此豆腐干中,豆腐中就有豆浆,这几种食物适用于骨质疏松;海鲜类中含钙量较高者为虾皮、海带和黑芝麻,这个大类均含有丰富的钙,可每日适量服用;肉类中有牛肉和羊肉等高蛋白低脂肪的食物。此外,患者日常应该规律作息,避免熬夜,注意休息,保持清淡饮食,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,有利于身体健康。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

骨质疏松的患者可以吃一些富含充足维生素D及维生素C的食物,这种维生素在骨骼的代谢上起着重要的调节作用。或者是含钙高的食物,比如牛奶和豆制品等,是预防骨质疏松的最好办法。除了饮食方面,还可以服用中成药来进行治疗。
骨质疏松症多与肾精亏虚有关。中医理论中有“肾主骨生髓”的说法,如果肾精不足,骨髓虚少,不能营养骨骼,便会出现骨骼脆弱无力,而出现“骨萎”,即骨质疏松症。因此可以选择具有补肾填精功效的药物来改善,如中成药有八子补肾胶囊,由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物药种子药材科学配比组成,能从源头上补肾填精,对骨质疏松能起到较好的疗效。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

一般情况下,吃以下这些食物可能会骨质疏松,因此在平时要尽量避免。
1、浓茶,浓茶含有大量的咖啡因,会造成体内钙的大量流失,从而使钙质吸收减少,骨质疏松就会自然而然地发生。
2、可乐,它富含磷酸,是一种很常见的饮料。磷酸对钙和铁的吸收有一定的影响。造成钙质流失。
3、脂肪,过度食用脂肪,对人体的危害很大,会造成大量的油脂摄入,从而引起体内酸性,为了维持酸碱平衡,必须补充钙质,因此,补充的量会逐渐减少。
4、咖啡,咖啡可以提神醒脑,但是喝浓茶也是同样的道理,因为咖啡因会使人体内的钙流失。

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预防骨质疏松症,平时可以多食用一些富含钙质的食品。
平时多食用牛奶、豆制品、虾皮、芝麻、骨头汤、坚果等,补充适量的维生素d,如海鱼、动物肝脏、蛋黄等。建议食用多种维生素,如铁、铜、锌等各种维生素,避免食用辛辣刺激的食物,如韭菜,生姜,辣椒,花椒,胡椒等食物。建议日常要多晒太阳,平时要多做运动,才能增强身体素质。

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老人骨质疏松吃补钙的食物较好。
补钙的食物,比如牛奶、木耳、海带、小鱼虾、海带、坚果类都富含钙质,可以改善老人的骨质疏松。还可以多吃丰富的蔬菜和维生素,蔬菜和水果可以帮助钙吸收,而且对于老年人其他的部位也较好。
老人的骨质疏松除了补钙和丰富的食物以外,还需要多进行晒太阳、体育锻炼。不要吃太多的盐、油、糖,这些食物严重影响钙的吸收,加重骨质疏松。

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骨质疏松症患者应该多吃含钙量丰富的食物,如牛奶、鸡蛋、豆类、排骨等。适当补充维生素d,多晒太阳,促进钙吸收,预防骨质疏松。骨质疏松症的基础治疗方法主要有:牛奶、蛋黄、鱼、虾、坚果、豆制品、海带、虾皮、牛肉、瘦猪肉、禽肉等。西兰花、芹菜、芸豆、油菜、卷心菜等都是绿色蔬菜。水果主要有苹果、黑枣、杏脯等。

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