指导意见：你好，根据你说的情况如果长时间大量的进食这样的食物当然是会胖的，因为这样的食物含的脂肪类的含量也是比较高的，而且这样的食物容易引起一个上火的情况。
指导意见：这个瓜子的话油脂比较多，而且嗑瓜子不知不觉量就多了，摄人能量较多，这时候加上正常饮食的话就容易长胖的，所以还是要适量吃的。
健康指导：咸瓜子含钠量很高，长期多吃容易引发高血压等病症。一般建议人均饮食钠含量不超过每天6克。 瓜子属坚果类食物，热量与脂肪含量都很高。经常吃是会增加体重的。
健康指导：你好，很高兴能为您解答问题。首先，我们应该明白一个根源的问题，发胖的原因在于我们摄入食物的能量高于我们身体所消耗的能量。就算我们就是吃一粒瓜子，不多做运动来消耗这部分能量，它也会使我们发胖的。希望能帮到您。
适当的吃瓜子是不会变胖的，但是不能过量的食用。
瓜子只是一种坚果类的食物，适量的吃瓜子是不会引起肥胖的。但是瓜子里边含有丰富的油脂，它是一种高热量、高蛋白质的食物，所以吃太多了也会引起肥胖的，所以要根据自身的情况适量的吃。
建议平时适量吃瓜子，可以多吃蔬菜水果，多补充维生素。
瓜子一般都通过炒制而成，长期嗑瓜子，容易引起上火，以及口腔溃疡等症状，还可能导致肠胃不舒服，消化不良等问题。瓜子一般都会用盐来进行烹炒，瓜子含有大量的盐，吃多了带盐的瓜子容易引起血压升高，因此，瓜子不适宜高血压病人食用。
