腰椎间盘突出尽量选择平卧位睡觉。腰椎间盘和脊椎是垂直的，如果是坐着的话，那么上半身的重量就会压在椎间盘上。所以，腰椎间盘突出的病人，在急性期会出现疼痛、下肢麻木等症状，要尽量卧床休息，尽量保持平躺，这样可以减轻椎间盘的压力。在卧床休息的时候可以做一个直线的翻身，避免弯腰、扭身等动作，避免椎间盘受到剪力、扭力、旋转力等不良的外力。
腰椎间盘突出急性期要卧床30-60天。腰椎间盘突出的临床症状是剧烈疼痛和下肢麻木。下肢放射性疼痛和腰椎间盘突出的患者应尽量延长卧床。同时强调要在床上躺着，吃饭、大便、小便都要在床上进行，禁止坐起、下床活动。急性期最好是卧床1-2个月，这样可以减轻神经压迫，而且卧床的时间越长，恢复的越好。腰椎间盘突出急性期还需要配合药物治疗。
腰椎间盘突出的病人，需要卧床休息，早期是必须卧床休息的。压迫椎间盘突出往往是由于过度劳累、牵拉刺激、久坐久站、长时间过度弯腰拿重东西，或者受凉才引起的椎间盘突出疼痛，戴腰围保护局部，对局部进行保暖，用热水袋进行热敷。
出现了腰椎间盘突出的情况以后至少是需要休息一个月的。人体出现的腰椎间盘突出以后平时是需要卧床休息，平时也不要过度劳累了。腰椎间盘突出的情况就目前来说想要完全治疗好还是比较困难了，但可以有一个改善的情况，并且大大的缓解。
问题分析：您好，您的这种情况需要及时的进行检查，看下轻重程度，如果不是很严重的话，可以采取理疗、按摩、牵引、湿热敷等方法，如果比较严重的话，就要进行手术治疗。
意见建议：建议您及时的到医院进行检查，看下轻重程度，在决定要怎么治疗，不要盲目的治疗。平时 要注意不要久坐，久站，适当的运动。
腰椎间盘突出卧床一个月左右。
腰椎间盘突出症急性期要卧床在30天左右。过早的下床会使腰部疼痛加重，会使恢复的时间延长，期间要注意腰部的保暖，等身体恢复好以后适当的锻炼腰背肌，如果出现麻木或者是腿疼的症状，就要遗嘱下，用些静脉抗炎脱水或者是营养神经的药来治疗。
建议椎间盘突出处于慢性期，卧床的时间主要还是看自己的感觉。
