有氧运动都可以，比如慢跑、快走、游泳、爬山、爬楼梯、跳有氧操、跳绳、打球等，每周3-4次，每次40分钟至1小时。长期坚持，可以让曲线更好，减掉多余脂肪，精神气色都会更好。办法就是锻炼，如游泳，慢跑，尽量让自己多出点汗，慢慢的皮肤就会变得紧致了。坚持有氧运动，对紧致皮肤也很有帮助，比如说仰卧起坐就对紧致腹部皮肤有很好的作用。
跑步一般不能紧致脸部的皮肤，可以通过做线雕手术的方法改善。如果皮肤有松弛下垂的情况，通常是因为胶原蛋白流失过多引起的，跑步一般能够增强身体的免疫力，但是并不能达到紧致皮肤的作用，如果想要紧致脸部的皮肤，可以通过做线雕手术的方法改善，就是将蛋白线埋入到真皮层，刺激皮下胶原蛋白再生，还可以起到紧致肌肤以及消除皱纹的效果。平时还想在锦上添添一些含胶原蛋白比较丰富的食物，也要保证充足的睡眠，避免熬夜。
跑步脸通常不会紧致，跑步只是一种运动，可以帮助瘦身，但是不能让面部的皮肤变紧致。每个人的面部皮肤情况会有所不一样，如果皮肤出现了松弛和下垂很可能会影响到个人的外观，除了可以在日常生活当中适当的跑步锻炼之外，也可以直接到医院做拉皮手术，将一些多余的皮肤和组织去除掉，再将皮肤拉紧。做完面部的蜡笔手术后要养成良好护肤习惯，可以每天使用消毒药水擦拭减少引起炎症感染。
通常情况下，跑步可以让全身皮肤紧致，具体分析如下：
跑步可以加快机体的新陈代谢，使体内的代谢废物以及脂肪随着汗液排出体外，可以增强皮肤弹性，还能够促进皮肤血液循环，如果长期坚持，还可以让身体的曲线更好，减掉多余脂肪，有利于身体健康。
运动期间求美者要注意保持局部皮肤的清洁和干燥，同时还需要保持清淡饮食，有利于身体恢复。
跑步可以使脸部的皮肤紧致，求美者要长期坚持跑步才能取的紧致效果。跑步可以加快身体的血液循环，能够促进新陈代谢，可以起到排汗的作用，使脸部皮肤变得比较紧致。正常跑步还可以起到提高身体体质以及瘦身的作用，可以在每天早晨坚持晨跑。这种紧致的方法需要长期坚持，如果求美者想快速紧致皮肤，可以在正规医美机构做线雕进行紧致脸部皮肤，效果十分明显。求美者如果做线雕，一般在3到5天之内，针眼不能沾水。不能蒸桑拿等高温浴
如果求美者想要紧致皮肤的话，跑步是一个比较好的方法，但效果比较微弱。如果想紧致皮肤，可以去医院做面部拉皮手术或者线雕手术。这些手术可以紧致皮肤，改善肌肤表面的皱纹和细纹现象。做手术时，需要收紧皮肤，然后去除松弛的皮肤，通过缝合使皮肤变平。结束手术后，必须保持脸部皮肤清洁和卫生，多吃富含胶原蛋白的食物。建议求美者选择一家正规的医美机构就诊，术后不要吃辛辣刺激的食物，平时保养好皮肤最好做好防晒。
