问题分析：就你的描述考虑感冒的可能我建议你服用镇咳宁含片或者沐舒坦（贝莱）化痰,止咳。
意见建议：建议你平时充足睡眠劳逸结合中医认为熬夜易伤神和气的睡眠，在适当休息后还应配合适量的运动，如果整天呆在家中或单位，捧着电脑度日，容易造成人体的免疫功能减低同时保持良好的心情
感冒流鼻涕不可以汗蒸。在感冒期间身体是比较虚弱的，如果进行汗蒸会让毛孔打开，从而冷空气进入到身体当中，也会导致感冒越来越严重。因此感冒期间需要多卧床休息，如果出现了流鼻涕的现象，可能是风寒感冒所导致的，因此可以在医生指导下选择抗感染药物治疗。治疗期间也需要及时添加衣物，以免出现肺炎。通常恢复3~7天能够达到痊愈的状态。
出现感冒流鼻涕时可以多吃一些，富含蛋白质和高热量的食物，比如牛奶、鸡蛋等，可以增加身体的免疫力，改善感冒的症状。必要时可以在医生的嘱咐下吃一些感冒药物改善流鼻涕的现象。平时养成良好的生活习惯，多注意休息，不要经常熬夜，保证足够的睡眠时间。适当的增加一些体育锻炼，可以提高身体的抵抗力，防止病毒的侵害。
流黄鼻涕要从中医和西医的角度看，分别属于不同证型。
从中医学角度看，感冒时如果出现流黄鼻涕，伴随有脓性的分泌物，都属于风热型感冒，因为人体免疫力过低时风邪和热邪刺激入体从而引起感冒，此时会有明显的头晕、头疼、咽干、咽痛并且咳嗽，咳嗽中有痰，痰液也是呈黄黏稠状。从西医学角度看，感冒时如果鼻涕黄，伴随黏稠状、脓性的分泌物和鼻涕，都属于细菌型感冒，此时体温会升高在38.5℃以上，还会伴随有周身的疼痛，出现明显的咳嗽中有黄黏脓痰，都属于细菌性感冒。
建议到呼吸内科进行检查，确诊病因，在医生的指导下进行治疗。平常注意休息，多喝水，适当运动，增强身体素质。
一般是风热感冒，需要去医院尽早治疗，注意饮食清淡，可能是风热感冒导致的绿色鼻涕，应该积极治疗，对于风热感冒一般常发生于夏季，患者可以使用一些清热解毒的药物进行治疗。
一般来说，宝宝感冒流清鼻涕会转为黄鼻涕。具体分析如下：
宝宝感冒流清鼻涕是一种急性上呼吸道感染，主要是由于呼吸道病毒感染所致，如果儿童身体素质不好，没有及时治疗，会出现流黄鼻涕的情况，建议去医院就诊，通过血液检查C反应蛋白来判断是否感染，并进行针对性治疗。
家长应该让患儿注意休息，适当运动，饮食清洁卫生，不吃腐败变质食品，多吃含钙丰富的食物，如猪骨、猪蹄等，保持环境安静和室内空气新鲜。
