指导意见：这个最佳的时间不是单只早晨或者晚上，不管是早上还是晚上掌握的原则是不要空腹，也不要吃太饱的时候，注意坚持。
意见建议：你好！一般来说，人体内的脂肪消耗，主要是由人体的运动耗热时来实现的，它与早晚的时间段并没有太直接的关系。
吃馒头更容易变胖。
一百克米饭，热量是一百一十七千卡，脂肪的含量为0.3克，碳水化合物含量25.6克；一百克馒头热量是两百三十三千卡，是米饭的两倍还要多，脂肪的含量是一克，是米饭的三倍之多，碳水化合物含量为48.3，将近是米饭的两倍。所以总的来说，吃馒头比米饭更容易发胖。
日常生活中注意饮食均衡，适当控制面食的摄入，不暴饮暴食，多喝水，饮食后要进行适当散步，要注意饮食卫生安全。
蛋黄比蛋清更容易消化，但它比蛋清需要更长的时间吸收。
蛋黄中有更多的成分，其中微量元素如铁和脂溶性维生素可以被直接吸收，而脂肪成分比蛋白质需要更长的时间消化和吸收。脂肪消化和吸收需要8个多小时，蛋白质消化和吸收大约需要6个小时。儿童的消化功能不完善，消化吸收白蛋白的能力较弱。因此，4个月到8个月的孩子只适合添加蛋黄，而不是蛋白。
在正常情况下，建议不要挑食。蛋黄营养价值高，富含维生素A。维生素A可以缓解视觉疲劳，保护眼睛。如果你经常面对电脑或过度使用眼睛人群，你通常一天可以吃一到两个鸡蛋。吃鸡蛋后，可以适当多吃蔬菜和水果，以促进蛋白质的吸收。
胖女人和瘦女人哪个更容易怀孕没有科学依据，但是女人太瘦或者太胖都不容易怀孕。
体重过轻容易导致营养不良，如果女性体脂肪含量太低的话，体内激素水平也会发生改变，不能顺利的排卵，甚至不能维持正常的月经，因此不容易怀孕。而体重过重会引起代谢异常，从而影响正常排卵，比较难以怀孕。比如肥胖的女性很可能会患上多囊卵巢综合症，这种疾病会导致卵泡很难发育，影响排卵。另外，肥胖的女性很可能存在内分泌失调的情况，这也是会影响怀孕的。
建议平时要养成良好的饮食习惯，荤素搭配，避免暴饮暴食，以清淡，易消化饮食为主，避免吃生冷，刺激性食物，要保证睡眠治疗，避免熬夜。
