病情分析： 你好倒走不能说有效果，但也是一种锻炼方式，一般的倒走就可以
意见建议：倒走可以调整椎间盘的位置，对于缓解疼痛有很好的帮助
指导意见：这个观点不太成立吧，腰椎间盘突出可以做做理疗，用点营养神经的药物，多卧床休息不要一个姿势太久，卧硬板床
腰椎间盘突出可以在跑步机上倒走。腰椎间盘突出的保守治疗方法就是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，从而矫正姿势。腰椎间盘突出多数是由于长期不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，形成腰肌劳损等慢性腰痛。
问题分析：根据您描述的情况，您已经确诊为腰椎间盘突出证的话，一般是很难彻底治愈的，只能达到临床的痊愈，即腰部或臀部及腿部的不适感消失。
意见建议：有很多治疗方法能够缓解您现在出现的症状，去推拿、针灸及理疗。建议您可以不必服用副作用较大的西药，可以服用活血化瘀的中药或中成药，单纯依靠物理疗法也可。平时的应当平卧硬板床，可以进行倒走训练或穿负跟的鞋子走路，就是脚掌处比脚后跟高的鞋。
问题分析：腰椎间盘突出是一种由于椎间盘纤维环断裂、髓核突出并压脊神圣根迫神经引起的疾病，腰椎间盘突出的保守治疗应以平卧硬板床休息为主，症状特别严重者可视情况给予腰椎牵引等治疗。
意见建议：建议腰椎间盘突出的患者一旦确诊应及时卧床休息，避免腰部负重，不要做搬、扛、抬等体力劳动。倒走运动对椎间盘突出的恢复是没作用的。
问题分析：腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。
意见建议：腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。
