指导意见：不能， 有可能导致胃病， 平常一定注意控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。 多吃蔬果。
减肥可以喝牛奶，牛奶中钙含量很高，并且吸收率高，钙对脂肪有调节作用，可以刺激脂肪分解，并抑制脂肪酸合成酶，进而抑制体内脂肪合成作用。也就是说，钙不但能促进脂肪分解燃烧，还能抑制脂肪合成，减脂双管齐下。
问题分析：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。运动是最好的减肥方法，而且不容易反弹。晚饭吃7－8分饱就可以，尽可能以蔬菜为主;饭后40分钟外出快步走，以后背见汗为准;
意见建议：尽可能的少坐着，肚子和腰长肉就是因为座的时间过长，导致血脉堵塞而下肢供血不足。通过运动代谢多余的脂肪而消耗热量。
指导意见：如果想达到减肥的效果的话，建议晚上8点之后不要吃东西了，如果想吃水果达到减肥的效果晚餐可以少吃一点，然后多增加一些水果，就能达到减肥的效果，平时还可以在间食中间添加苹果也可以减肥。
病情分析： 您好！减肥最健康有效的方法是低热量均衡营养饮食，保证一天摄入的热量低于消耗的热量，细胞在营养均衡的状态下才能消耗脂肪.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，促进身体排便排毒。
意见建议：避免进食煎炸类高热量垃圾食品，避免晚上进食。少吃多餐，避免暴饮暴食与饮食时间不规律。适量的运动，游泳最佳。
问题分析：你好，你所说的情况 一般来说晚上喝牛奶也可能会发胖的，毕竟牛奶属于高脂肪食物。
意见建议：晚上喝水是否有助于减肥这个要看个人的效果的，如果能改善大便是也可能的。
