需温水刷牙，注意姿势以及颌面部保暖，动作轻柔，不能呈锯齿状横向清理口腔，配合日常使用冷酸灵类的药用药膏。一定要注意不能吃辛辣、刺激性的食物，也不能吃过凉、过热的食物，因为这些食物都会刺激牙髓，导致牙齿的再度敏感。
嚼绿茶能起到消除或缓解牙齿过敏的作用。绿茶富含儿茶素、氟、鞣酸等成分，有助于牙齿硬组织内蛋白质凝固，形成保护层，缓解牙过敏。鞣酸还具有减少钙质溶解的作用。平时的饮食上不要吃太冷或者太热的食物，注意口腔卫生。
目前治疗牙本质过敏的方法主要有局部药物治疗、激光治疗、修复治疗等，如果是牙齿磨耗、牙根暴露等引起的牙齿敏感，就有一定难度，容易复发。一些民间验方，如经常咀嚼大蒜头，或用新鲜大蒜头涂擦过敏区，每天三次；或咀嚼核桃仁、茶叶，都有一定的脱敏作用。
指导意见：您好,通过您的描述,用脱敏牙膏就可以的.注意多休息,避免熬夜,多补充维生素,避免一下辛辣食物,做到心情舒畅.
牙齿过敏酸疼可以局部药物治疗、激光治疗、修复治疗等，还可以经常咀嚼大蒜头，或用新鲜大蒜头涂擦过敏区，每天三次，都有脱敏作用。还可以利用树脂进行牙齿的修复，缺损较大的有可能还需要清理坏死发炎的牙髓组织，行根管治疗术。
指导意见：你所说的情况，症状轻的话，可以用含氟的牙膏或者是泡过的茶叶对敏感的牙齿位置进行涂擦脱敏，症状重或者是无效的话，就要到口腔科进行脱敏治疗。
