失眠是临床常见的问题，调整失眠有以下方法：
1、药物方面，患者可以寻求中医内科的治疗，可以通过中医辨证进行。也可以辩证分析后服用中成药，调整脏腑功能，改善患者睡眠。临床上常用的中成药有吴京胶囊、白乐眠胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液、天王补心丸、朱砂安神丸等，都有镇静作用，可以调节患者的睡眠。失眠较重的患者可口服西药安眠药，如地西泮、艾司唑仑、右佐匹克隆等。
2、通过物理疗法改善，如头针、头部按摩等，可以刺激患者穴位的气血循环，滋养大脑，可以改善患者的睡眠障碍。
你好，我们不要在床上看书、吃饭2睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态3在卧室里不要放闹钟，这个会更加使人不宜入眠4每天坚持体育运动、经常活动有助于睡眠，睡前两小时内不要做剧烈运动
调整失眠的方法有很多，比如以下几种：
1、每天坚持运动，进行适当的体育锻炼，比如太极、瑜伽、散步等。
2、可以用中医的方法治疗，效果很好，可以缓解患者的疲劳，调节睡眠状态，比如按摩、针灸。
3、饮食要清淡规律，低盐低脂，可以多吃桂圆、酸枣仁、莲子、百合等食物。
4、可以吃一些安眠药，比如安神补脑液。严重者可服用安定类药物。
焦虑失眠怎么调整方式如下：
第一、先接受这种焦虑、失眠造成的痛苦，越不愿意接受这种痛苦，常常会表现的更强烈。心理上接受，对这种痛苦有一种爱怎样就怎样的态度，反而能够在一定程度上减轻痛苦感。
第二、要适当加强运动、加强锻炼，同时丰富日常活动，也包括娱乐活动。
第三、特别强调要坚持作息规律，一定要按时起床，保证每天晚上的睡眠时间保持七个小时左右。这是用于睡觉的时间，不是要求必须睡着的时间，就是卧在床上安静的躺着，时间要在七个小时左右。
病情分析： 失眠了要怎么办呢，很多的人一开始都是很不在意，但是不多久就会受不了。在黑夜只有自己一个人是醒着的，这个时候应该怎么办呢？失眠病一个很多人都觉得很可怕的名字，很多的人觉得这病里自己的真的很远
意见建议：睡前泡个热水脚是很有必要的，这样会让你更快的进入睡眠状态，而且还更加有利于身体的保健。按时上床睡觉，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。
病情分析： 失眠病一个很多人都觉得很可怕的名字，很多的人觉得这病里自己的真的很远， 失眠的患者如果是持续了一周的失眠就应该去医院去看看了。严重了怕是不好。失眠了要怎么办呢，很多的人一开始都是很不在意。
意见建议：失眠调理要注意睡前不要做剧烈的运动，如体力劳动者睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。晚上不要吃那些难以消化的食物，少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料.
