想要避免腱鞘炎在平时需要注意保暖。
在平时洗澡的时候要用温水，尽量不要使手部关节着凉，否则会诱发腱鞘炎，同时还要避免长时间用大拇指做事，比如敲键盘和打游戏等，在日常生活当中，还要多吃富含维生素丰富的新鲜水果和蔬菜，可以增强免疫力和抗病能力，减少腱鞘炎发生。
如果病人出现腱鞘炎，需要在医生指导下服用消炎药物进行治疗，在治疗期间还要避免刺激性食物摄入，否则会影响病情恢复。
手部腱鞘炎可能是长期劳累引起的。如果经常干一些家里的农活或者是手部长期处于疲劳的状态，会引起有腱鞘炎的现象，一般比较常见的是除了手指、手腕之外还会在肩部或者臀部等部位，平时可以对局部进行热敷或者按摩等方式，能达到一定的缓解效果，如果有明显的不舒服或者疼痛的症状，需要在医生的指导下使用药物的方式来改善。
腱鞘炎可以通过血液检查确定病因。
腱鞘炎多半发生在反复屈伸活动的腕关节，以及拇指及相应的掌指关节部位，多半是由于手指及腕关节的反复屈伸活动，如饭店的面案、切菜工，以及一些手工艺劳动者，反复活动进而刺激局部的腱鞘出现炎症，形成相对性的狭窄，导致肌腱无法正常的屈伸、活动，而发生狭窄性腱鞘炎这样的疾病。
建议休息的时候进行理疗按摩对于疾病的治愈有一定帮助，日常生活中要减少过度频繁的使用关节。
问题分析：腱鞘炎的治疗用手按摩可治腱鞘炎，经常用两手相互交换着揉按，即用右手大拇指按左手痛处，再用左手大 拇指揉按右手痛处，只要有空就按，坚持数月，就会痊愈。建议可以试试这个方法：抉择一块面积稍大于炎病变部位的仙人掌，除去毛刺，再将一面的表皮层刮掉。把除去表皮的一面与病变部位贴敷，用医用胶布固定。
意见建议：隔日换一次新颖的仙人掌，个别换3次，肿块便主动消逝。
腱鞘炎的症状表现为手指头或者脚趾头屈伸活动受限，不能顺畅活动，有疼痛感。
腱鞘炎是在肌腱和腱鞘交界的地方由摩擦形成的炎症，肌腱在腱鞘里不能够通畅的活动，导致手指关节或脚趾头不能随意活动，产生疼痛等一系列的症状。
常见于长期做重复活动工作的人群，如货物搬运工人、电脑操作员、手工业者等，他们会频繁进行手部活动，因此通常可能会有手指麻木、水肿、敏感性下降等不适感，弯曲手指也会感到困难、无力。
感到不适时可以外敷贴膏对缓解症状有着较好的帮助。可以选择天和骨通贴膏，它由金不换、丁公藤、乳香、白芷、海风藤等十四味中药组方而成，有祛风散寒、活血通络、消肿止痛的功效，对腱鞘炎引起的屈伸受限、疼痛及肿胀起到缓解的作用。
腱鞘炎患者要减少手部的工作时间、劳动强度，同时每天温水泡手半小时，有利于改善局部的血液循环，减轻炎症反应。
