指导意见：您好！根据您所说的情况，饭前跑步，还是饭后跑步好？建议饭后半小时或是一小时再跑步，以免引起低血糖。
问题分析：你好，一般早起跑步都是空腹的.饭后跑步对胃很不好,
意见建议：会引起胃下垂消化不良等疾病,所以不要饭后立即就去跑步.
不好，喝完酒后是不能轻易跑步的。
酒精会让肌肉产生疲劳，松弛和肌张力下降。酒会让大脑皮层出现短时间的兴奋，会对大脑皮层产生抑制。身体为了中和酒精，会消耗很多的水，再运动又会消耗水分，血液浓度更加高，容易导致心脏供血不足，易引起心律异常等突发现象。如果酒后马上运动，大量血液会流到四肢肌肉，减少了对肝脏、胃肠道的血液供应。
建议多喝水，多休息，适当的吃些水果，调整饮食，以清淡为主。
指导意见：你好，这个情况都是可以的，只是建议饭后需要休息半个小时到一个小时之后进行跑步。
病情分析： 尽量饭后一个小时跑步，有利于减肥，饭前跑步有可能增加食欲
意见建议：每天坚持运动，放松心情，多吃一些蔬菜和水果。
问题分析：你好！晚上饭后跑步减肥好些，合理安排好三餐，早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少，晚餐避免暴饮暴食等，以少量主食及水果为主。
意见建议：晚餐后运动可以在餐后半小时-1小时为好，避免激烈的运动，可以快步走、慢跑等，多吃水果与蔬菜，每天保持1-2小时的运动量。
