基础代谢率低有哪些表现?

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我最近感觉总是没精神,想知道基础代谢率低会有哪些表现?
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沈明坤 主任医师 无锡市妇幼保健院其他 三级甲等
擅长:妇产科疑难重危病人的麻醉处理、各类无痛技术、疼痛治...
基础代谢率低可能会导致多种身体不适症状。
首先,患者通常会感到持续性疲劳,即使休息充足也难以恢复精力。
其次,可能会出现怕冷的情况,身体对寒冷的耐受能力下降。
另外,基础代谢率低的人往往容易发胖,即使摄入的热量并不多,体重还是难以控制。
除此之外,患者可能会有注意力不集中的问题,思维迟钝,记忆力减退。
在饮食方面,建议多吃一些高蛋白的食物,如鱼、鸡肉、豆类等,这些食物有助于提升基础代谢率。
同时,要保持饮食多样化,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免偏食和过量摄入油腻、油炸食品。
另外,辛辣刺激的食物也要少吃,以免加重身体负担。
建议患者保持适量的运动,如散步、慢跑、游泳等,这些运动可以促进新陈代谢,提高基础代谢率。
同时,保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜,戒烟戒酒,这些都有助于改善症状。
如果症状严重,建议及时就医,寻求专业的医疗帮助。
最后,提醒患者要保持心情舒畅,情绪稳定,避免长期处于压力过大状态,这对改善基础代谢率低的症状也有积极作用。
希望以上建议能对您有所帮助,祝您早日恢复健康!
相关问答

基础代谢率测定根据脉压和脉率进行计算,另外一种信用基础代谢测定仪来进行测定。计算法简便易行,测定仪的方法较为可靠,常用的计算公式是基础代谢率等于脉率也就是脉搏的次数,再加上脉压减111。脉压是用收缩压减去舒张压就等于脉压,正常值是正负10%。如果是正的20%到正的30%就是轻度的甲亢,正的30%到60%是中度的甲亢,大于60%就是重度的甲亢。基础代谢率主要是来评估甲亢的基础代谢情况。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

指导意见:是的,如果平常基础体温比较低的话,实际上就代表身体的代谢,比较缓慢。基础代谢率也比低,对女性来说,这个也是普遍现象。只要没有其他症状,这个也不需要处理,是跟个人体质有关系的

王辉主治医师皮肤科南宫市妇幼保健院
擅长:乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎

基础代谢率是指人体在安静休息和空腹状态下测得的单位时间内人体能量消耗的水平,通常以氧消耗率为指标。正常成人基础代谢率为-10%-+15%。基础代谢率的测定对协助诊断甲状腺功能异常以及调整治疗药物的剂量有意义。

王相华主任医师内科山东省立医院
擅长:诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤(白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤)、出血性疾病(过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等),熟练掌握骨髓移植治疗,对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。。

基础代谢率低,可能是跟饮食有关系,平常一定要吃一些清淡的饮食,不要吃肥肉过于高热量的食物,吃一些新鲜的水果蔬菜,适当地做一下户外运动,没事可以打球,散散步,做一些体育运动,保持一个良好的心情,精神压力也不要过于太重。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

基础代谢率是指人体在清醒而极端安静的情况下,不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。检查前3天停服甲状腺制剂及抗甲状腺药物,前1日晚餐不宜过饱,夜间保证充足睡眠,测定当天早晨,不进饮食、不吸烟,尽量减少活动,缓步去医院,安静平卧半小时。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

基础代谢率是指在单位时间内人体在清醒并安静的状态下,不受肌肉活动,环境,温度,精神等的影响时所消耗的能量。基础代谢率的正常范围,男性是在1000卡路里左右,女性是在800卡路里左右,不同的人基础代谢率也不同。

王相华主任医师内科山东省立医院
擅长:诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤(白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤)、出血性疾病(过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等),熟练掌握骨髓移植治疗,对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。。