失眠可以在医生的指导下服用安神补脑的药物来缓解。
失眠可能是环境因素所引起，也可能是因为长期的压力过大或者是神经紧张导致，患者都会出现晚上失眠的症状，到第2天起来时候感觉头晕脑胀和记忆力下降。在睡觉之前也可以适量的可以杯热牛奶或者是听舒缓的音乐，能够缓解心情，同时也可以促进睡眠，提高睡眠质量。
在睡觉之前避免进行剧烈的运动，应该放松心态，保持腹部呼吸训练和肌肉放松训练，每天进行规律的体育锻炼，增强体质，提高自身免疫力。
改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。床只能用于休息，失眠人不要在床上看书、吃饭；睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。离开卧室环境酝酿困意，平日清淡饮食，加强体育运动，放松心情。
缓解方面主要在心理咨询、行为治疗，以及药物方面进行治疗。
关于药物，给患者口服抗焦虑、抗抑郁药，如动力、草酸艾司西酞普兰等，有助于睡眠。失眠程度严重的话，在此基础上，也可以口服右佐匹克隆、艾司唑仑、地西泮等镇静安眠的药物。心理咨询也非常重要。如果自己不能调整，可以到心理门诊就诊，通过心理疏导加以改善。
晚上失眠，可以做深呼吸、联想、运动、阅读、听音乐进行症状缓解。
出现了失眠症状，对患者的身心健康影响是很大的，一些方法可以对失眠有所缓解。呼吸法，先大吸一口气再吐气，然后由快变慢，起到催眠作用。联想法，可以联想自己在安静舒逸的环境中，可以帮助身体和精神放松，有助于睡眠。运动法就是白天要做适当的运动，缓解身体压力，晚上做瑜伽或者是散步，可以帮助睡眠。音乐法，睡前甜聆听柔和的音乐，可以促进睡眠。
建议患者在日常生活中要规律的生活，做到早睡早起。每天保持半小时或一个小时的运动，睡前要心情放松，不要过度的紧张和忧郁。
你好，失眠首先考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
病情分析：抑郁症主要是情感性疾病，是以一种深重的忧郁为特征。自己的心理状态特别重要，建议你调整好心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流。
意见建议：经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
