指导意见：你好，燕麦片富含膳食纤维，确实是可以减肥的，可以早餐吃燕麦片，低脂牛奶冲泡后配合低糖饼干一起吃，平时也要多吃水果蔬菜，适量运动，请对我的回答给予评价，祝健康
健康指导：看您二十二谁的年龄应该注意的是燕麦是比较健康的食物，其中含有各类维生素B族以及适当地膳食纤维对于人体来说是比较健康的选择的，但是同时应该注意的是进行食物补充如果是当零食来吃的话是没有减肥效果的。
吃燕麦片可以减肥，但坚果不行。燕麦片有减肥的功效，燕麦片含有大量的膳食纤维，维生素以及矿物质，能够增加饱腹感，促进肠蠕动，而且还能降低胆固醇。而一般的坚果类，含有的脂肪以及热量比较高，不适合减肥食用。但如果坚果和燕麦片，在早餐时或者是晚餐同吃，这样也是可以的，这样也能增加饱腹感，可以减少其他主食的摄入。减肥期间少吃油腻香辣的食物，多喝水，同时也要运动才能结合达到一定减肥的效果。控制好自己的饮食，多吃水果蔬菜，不要熬夜。但是减肥最好效果还是抽脂。
吃燕麦片可以减肥，但坚果不行。
燕麦片有减肥的功效，燕麦片含有大量的膳食纤维，维生素以及矿物质，能够增加饱腹感，促进肠蠕动，而且还能降低胆固醇。而一般的坚果类，含有的脂肪以及热量比较高，不适合减肥食用。但如果坚果和燕麦片，在早餐时或者是晚餐同吃，这样也是可以的，这样也能增加饱腹感，可以减少其他主食的摄入。
建议：减肥期间少吃油腻香辣的食物，多喝水，同时也要运动才能结合达到一定减肥的效果。控制好自己的饮食，多吃水果蔬菜，不要熬夜。但是减肥最好效果还是抽脂。
吃燕麦片可以减肥，具体的吃法是用奶粉和燕麦片按比例混合，大部分是3∶1，三份燕麦片，一份奶粉，通过温水搅拌，这样口服可以治疗便秘，有着良好的减肥效果，燕麦片是从欧美发达国家传过来的一种食品，燕麦中富含很多矿物质和微量元素，对人体有很多好处，特别是可以抗饥饿，对于减肥效果很好。
指导意见：你好，可能是属于难以减肥的，你可以看医生检查，如可以继续看医生指导多锻炼试试.
