怎样才能长高?游泳能帮助长高吗?

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听说游泳对长高有帮助,是真的吗?我该如何通过游泳和其他方法来增加身高?
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林剑 医师 秦皇岛第一医院内科 三级甲等
擅长:内科急诊常见病
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身高增长主要取决于骨骼的发育,尤其是下肢的长骨。骺软骨的生长是身高增加的关键。
建议多摄入富含钙、磷的食物,如牛奶、豆制品、排骨汤等,这些有助于骨骼健康。
适量晒太阳可以促进维生素D的生成,帮助钙的吸收。
适当的运动,如游泳、跳绳等,可以刺激骨骼生长,但需注意运动量不宜过大。
保持均衡的饮食和充足的睡眠,对身高的增长至关重要。
建议定期进行身体检查,确保骨骼发育正常。
相关问答

游泳也是属于一种运动方式,会对身高的增长有一定的帮助。影响身高的因素还有其他,主要的是遗传因素。另外,如果骨垢没有闭合,可以通过运动锻炼的方式,提高营养等措施,有助于身高的增长。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

儿童游泳能帮助长高。长个子和运动关系密切,适当的运动能刺激长骨干骺端,促进骨骼和肌肉的血液循环,有助于骨骼生长。另外游泳是全身的一种有氧运动,能增加人体免疫力,提高皮肤屏障功能,减少疾病的发生,疾病对生长发育的不良影响。游泳是利用水的浮力抵抗地心引力而进行的运动,同时游泳让人放松,心情愉悦,缓解压力,心情好也能促进生长激素分泌,有助于长高。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

病情分析:你好,最好到医院检查下骨骺线是否已经完全闭合了,如果没有完全闭合的话还是有机会再增高的。运动增高是最好的方法,甚至有时可以让人增高5厘米左右。
意见建议:平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等,注意饮食要营养均衡,保证充足的睡眠,因为人的增高是 在睡眠 的过程中。

高建达医师内科河北省高阳县医院
擅长:高血压 糖尿病

孩子要做到以下几点才能长高。
1、孩子一定要保证充足的睡眠,均衡合理的饮食。每天固定良好的弹跳类体育活动,弹跳类体育活动可以选择原地跳跃、跳绳、打篮球等项目,要达到一定的强度,根据孩子年龄不同强度不同。
2、免疫功能要调节好,孩子成长时期如果总是反复患病会对身高有影响。
3、药物的应用分两种,口服的药物,如γ-氨基丁酸口服,可以刺激垂体分泌生长激素有利于长个子。维生素D的补充,维生素D对骨质的发育很关键,不能缺乏。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

指导意见:你好,身高更遗传和营养有关,合理运动,适当补钙 ,只能试试

白艳主治医师儿科唐山市传染病院
擅长:小儿感冒,小儿支气管炎,肺炎,消化不良,腹泻

指导意见:身高和多种因素有关,其中遗传因素可以占到70%以上考虑你的年龄是可以继续长高的,平时注意多运动,打篮球的方式不错,多吃含钙,蛋白质维生素高的食物

齐兵主治医师皮肤科本溪市溪湖监狱卫生所
擅长:皮肤科,内外常见疾病