一般情况下，湿热体质和正常的体质减肥都是一样的，都可以通过运动来进行减肥。
但运动项目是不同的，它只能够做一些小型的有氧运动如，瑜伽、慢走、慢跑。可以通过控制饮食和适当运动过缓解病情。适合体质湿热的人食用的食物有薏米、芡实、山药、茯苓等，食物，能够起到利水渗湿的作用，有利于减肥，对身体也有一定益处。
问题分析：你好，根据你描述的情况，人的标准体重为身高（里面）减去105厘米等于正常的标准体重，湿热体质，治疗以清热化湿为法。
意见建议：首先作息规律，保证充足的休息和睡眠，饮食清淡，饮食较前总量减少，三餐定时定量，可以服用中成药龙胆泻肝丸或三黄片清热利湿，平时食物中可添加薏苡仁，百合，赤小豆等利湿清热。起居饮食规律，体质得到改善，体重自然减轻。
意见建议：建议你检查是否是有肾炎.还要注意肾盂肾炎的可能。首先检查尿常规。体重轻的就更不要减肥了
指导意见：，减肥不可以牺牲身 体健康为代价这是得不偿失的,就算短时间内体重有所下降带来的副作用也是很大的而且一旦恢复正常饮食会很快反 弹建议你选择运动减肥及瘦身又可增强体质.
健康指导：减肥第一就是饮食，保持三餐正常吃，早餐会吃些高蛋白低脂的食物，中餐会多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐，其它时间不吃零食。多吃新鲜蔬菜水果，以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复。忌油腻食物； 五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油腻；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物； 忌生冷，油腻。
