指导意见：平时要多吃含维C的果蔬 生活要有规律早睡早起。多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。
指导意见：你好，孕期多吃苹果，葡萄对宝宝皮肤好，孕期要定期检查，祝你和你的宝宝健康，希望我的回答能帮助你，请对我的回答做出评价
指导意见：可以多吃苹果，释迦，但是糖高的不能吃哦，反正所有的水果都有作用，或是含有胶元蛋白的食物，
吃了可以美白皮肤大多数包括西红柿、柠檬以及葡萄、橙子等，这些水果里面有丰富的维生素C可以美白肌肤。皮肤出现了变黑有可能和长期受到紫外线照射有关系，也不排除是受到了遗传因素，在吃水果的时候要注意恢复状况，如果持续就没有得到改善，可以选择到医院进行一些医美的方式。注射水光针或者美白针能使皮肤短时间得到改善。水光针和美白针里面有肌肤所需要的营养物质，而且还可以起到抗氧化作用，使皮肤变得白皙透亮。
指导意见：水果中含丰富的维生素、植物纤维、水分和矿物质，非常有益于人体健康。含Ｖｃ的水果，有养颜美白的作用
水果类当中的苹果，苹果含有多种的维生素和矿物质，多吃苹果对于胎儿的生长发育有一定的帮助，因为苹果它有助于胃肠道功能可以起到一定的调节作用。第二个推荐的是车厘子，因为所有的水果当中像车厘子含铁量是比较丰富的，多吃的情况下对于孕妇是可以起到补血的作用，而且还可以起到调节胃肠道的作用。第三个就是草莓。草莓它含的维生素C含量是比较高的，这些对于孕妇身体具有很好的帮助。
