问题分析：你好，长期便秘是指肠子运动缓慢，水分吸收过多，导致大便干燥坚硬，次数减少，排出困难。由于膳食种类较局限，常吃的食物中纤维素少而蛋白质成分较高，因此很容易发生便秘。
意见建议：不建议长期用药治疗，因为药物都会有一定的依赖性的。建议你适当做些体育运动，可以服用肠道益生菌调节肠道功能。进食不可过精,平时要多吃一些粗纤维的食物,以刺激肠道蠕动,多喝水（平时喝点蜜水最好）。
指导意见：你好，根据你所说情况，可以多食蔬菜水果，每天早晨起床后空腹喝一大杯淡盐水，顺时针按摩肚子10分钟，坚持一段时间。
指导意见：应该是由于肠道功能不好，所以才会导致出现便秘就是大便次数多的现象，你可以选择口服麻仁丸调理治疗。
指导意见：你好，便秘和生活习惯及本身胃肠功能有关，如饮食油腻难消化，运用少，或是胃肠动力不足等。长期用手抠会影响正常排便 便秘严重时可以口服芦荟胶囊，建议从饮食上注意控制，如饮食清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，关键要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
指导意见：你好，这种情况首先注意多吃蔬菜水果，禁忌辛辣食物，可以服用芦荟胶囊药物治疗
