指导意见：如果说要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸“的食物 持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.
指导意见：你好：考虑你所说的情况人的身高受多种因素制约，如新陈代谢、生长激素、遗传、饮食习惯和生活方式等等。建议你有时间最好去医院检查一下看骨垢线线有没有闭合吧，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 另外应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。
青春期孩子长高首先要多锻炼身体，多做运动，吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是多吃含钙高的食物。
一般情况下，处于青春期的青少年，可以通过饮食调理、适当运动等方式长高。具体内容如下：
1.饮食调理：充足的营养能够促进长高，因此，处于青春期的青少年，要调整饮食，多吃蔬菜、水果，还可以多吃好消化、易吸收的食物，并且需要适当补充蛋白质。
2.适当运动：适当运动能够促进身体血液循环，提高抵抗力，还能够促进骨骼发育，促进长高。
问题分析：您好，您的情况处于青春期的女孩子，正处在第二生长发育高峰期，出现身体急剧变化，身高以及第二性征发育表现。
意见建议：建议；人体身高的增长与遗传，内分泌以及后天营养有关，建议合理作息，避免熬夜，摄取足够的营养，祝心想事成！
问题分析：你好，青春期过了，只要是骨垢线还没有闭合，是还可以长高的，只是说长高的空间不会很大，现在是15岁，男孩子，还可以长高的。
意见建议：保证足够的睡眠和适当的运动是可以促进长高的，但是如果个子太小，达到了矮小症的标准的话，要及时至医院就诊，必要的话，要打生长激素促进长高。
