病情分析： 你好这位朋友，你的情况是这样的，对如何减肥的方法有很多，但一定要科学的方法，首先告诉你，你睡觉吃苹果减肥的方法是错误的，因为睡觉前吃什么都不会减肥的，因为睡觉后人体是休息的状态，睡前食用任何食物，都会在人体堆积的！营养堆积过盛，是都可以肥胖的
意见建议：所以你的情况应该调理饮食，适当运动就可以达到减肥目的的，首先你应该调理饮食，早上吃的有营养一点，中午可以多吃一点，晚上一定要吃少，在加上适当运动，就可以减肥成功的
指导意见：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天 所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
意见建议：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主. 一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
问题分析：您好，肥胖主要是由于饮食不当以及缺少运动引起的脂肪堆积过多引起，减肥就需要通过饮食调节以及增强运动的手段同时进行方可有效。
意见建议：建议不要这么做，你可以在原来的基础饮食上，减少每次量，做到清淡饮食，不要吃油腻的食物，多吃青菜水果，多做运动，这样才能更好的减肥。你不能为了减肥而刻意去节食，那就不是正确的选择。
病情分析： 不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
指导意见：晚餐可以少吃，只吃一个苹果饥饿的话对胃也不好，可以喝点粥，吃点蔬菜。
