关节镜检查半月板损伤的手术方法有半月瓣撕裂缝合术，关半月板修整成形术等。
半月板成形手术后，可在手术后数天下地并正常运动；半月板撕裂缝合手术存在愈合过程，可持续3～6个月，经复查核磁证实愈合良好。关节镜手术后应做肌肉及关节伸屈活动。只要手术过程顺利，患者关节功能恢复良好，术后1年就能跑步。但是需要注意适度。
一般情况下，半月板关节镜手术后一年可以活动。具体内容如下：
半月板损伤尤其是三度损伤导致半月板撕裂，应行关节镜手术治疗，手术的目的是恢复半月板平整度及功能，手术方法包括半月板缝合以及半月板修整。患者一般在术后需避免负重6周，6-8周后可以恢复膝关节正常负重，术后3个月可以恢复简单的运动，一年可以正常活动。
关节镜手术后注意事项有不能吃辛辣食物，不能碰水等。
对于关节镜的手术，因为创伤比较小，且软组织损伤比较轻，术后不会引起刀口明显的肿胀疼痛，一定要注意一定要禁食辛辣、刺激食物，在膝盖的伤口完全愈合前，不能泡澡。出院后注意保持切口干燥，按照康复计划坚持进行适度锻炼，避免剧烈活动，主要是适当的多吃一点含维生素c，含纤维素和高蛋白的食物。
建议要吃点消炎药，要热敷，不吃辣的、酸的，海产品，做一些等张训练、床边训练、踝关节的踝泵训练。
问题分析：您好，您的这种情况最好还是需要三个月以后的复查，最近最好不要跳广场舞。
意见建议：你好，可以多一些舒缓的运动，散散步，坐广场我最好不要做下肢运动剧烈的舞蹈，复查还是一定要去的。
关节镜手术后恢复的时间，主要是根据人有哪些疾病，采用了哪种的手术方案来决定人的恢复时间。如果人由于半月板损伤，对半月板行修剪成形手术治疗，通常恢复相对较快，术后两三天就可下地活动，完全恢复大约需两周。如果人对半月板行缝合手术治疗，恢复相对就比较慢。
关节镜手术后恢复注意锻炼的时候力度需要适当，不要勉强，以免增加新的损伤，用药物方式来善后治疗。如果膝关节屈伸正常，就不要太多锻炼，走走平路，不要摔跤，同时注意膝部保暖。
