一般情况下，夏天的炎热和潮湿，正是湿气最重的时候，但是夏天的时候，人会出汗，出汗不能减轻，出的汗也会粘腻，到了这个时候，就会有湿气侵入体内，时间一长，就会对身体产生损伤。此时可以服用具有祛湿功效的药物，例如补中益气丸、参苓白术散等，具有祛除湿气的功效，患者平时还可以多喝些红豆薏米汤，具有健脾祛湿的功效，能有效改善夏天湿气重的情况。
湿气重可以喝菊花茶，但是不能喝得太多。
菊花茶有清热解毒的作用，但是患有湿气重，喝菊花茶的话，只能够去除表面的湿气和火气，不能去除体内的火，而且还可能会导致湿气的情况加重。湿气重在饮食上可以多吃一些祛湿的食物，还可以通过拔火罐或者是艾灸等方法去除湿气。
湿气重平时在饮食上避免吃生冷和刺激性的食物，还可以多做一些运动锻炼，有助于增强体质。
出现了湿气重头晕疲惫的症状，这个还是和脾胃湿热肠胃消化不好有关系，不要吃辛辣油腻上火食物，节制性生活，多运动锻炼增强体质，多吃蔬菜水果粗粮保持大便畅通，可以服用药物治疗一下、服用一个月左右，注意不要吃辛辣油腻上火食物。
脾脏是喜燥而不喜湿的。不仅仅是指生活环境要干燥，不要这些潮湿，在饮食上也是可以去选择一些祛湿、燥湿的一些食物。湿气重可以吃一些薏米、红豆、荷叶、白扁豆等一些食物，湿气重平时也要注意不要吃太多油腻的、太甜的、这些冷的、冰淇淋，饮酒等。注意室内的通风透气。
湿气重总是咳嗽可以用以下的方法，食疗方法，每天适当的喝一些红豆薏米粥。运动排汗：体内的毒素是由于不能通过汗液排出而导致的，可以适当的进行一些体育锻炼。最后还可以进行一些拔火罐的治疗，有疏通经络、逐寒祛湿的作用。
