病情分析： 1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天每顿饭不要吃太多，
意见建议：分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
问题分析：您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物， 养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
意见建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！
脂包肌的小腿粗壮一般可以通过注射瘦腿针，还可以通过牵拉的方法改善。脂包肌的小腿粗壮可能是由于过度运动锻炼的原因，在做完运动锻炼以后，可以做一些腿部强烈运动，一般有助于减少小腿肌肉发达的情况。还可以到正规的美容中心通过注射瘦腿针的方法进行改善，可以阻断局部的神经发达，从而达到肌肉萎缩的作用，可以起到瘦腿的效果。在注射瘦腿针以后，不能做一些剧烈的活动，而且还应避免长时间站立或者是久坐。
健康指导：减肥不管是减哪里，饮食和生活方式的调整都是前提，肥胖是其实属于一种代谢类疾病，是身体对于糖类代谢紊乱引起的，即便很多朋友少吃多运动也没法减下来就是因为身体以自豪处于一种储存脂肪的状态，要逆转这种状态最关键的饮食结构调整是减少精白米面和各种加工食品。比如说白米饭、白面包、面条、饼干、含糖可乐等等。至于蔬菜当然是要多吃的，水果选择糖分较低的，不甜的，肉类适当地再减肥期间增加，选择鱼类、瘦鸡肉为佳。
女生大腿粗壮结实可以通过运动锻炼的方法减肥，也可以通过抽脂的方法减肥。运动锻炼可以燃烧身上的脂肪，从而起到瘦身的作用，但是需要长时间坚持。如果想要快速瘦身，一般可以通过抽脂的方法进行改善，抽脂是利用物理手段穿透皮肤深层脂肪击碎，利用负压的作用抽取多余的脂肪快速瘦身。
