问题分析：颈椎不适大部分都有长期一个姿势久坐低看电脑导致颈椎僵硬血液循环不好。
意见建议：如果有手臂麻木的症状，建议先拍一个颈椎的片子，看看有无压迫神经或是关节错位，其次平时可以多按摩，使紧张的肌肉得到放松，缓解肌肉的痉挛，热毛巾热敷颈部，促进血液循环，减少长期一个姿势低头的看电脑或是久坐的时间，增加运动，跑步，游泳都可以。注意保暖
指导意见：颈腰椎疼痛可与增生，劳损等原因有关，可行热敷，推拿按摩理疗，避免负重，注意休息。
指导意见：只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习。
指导意见：您好，饮食应以富含钙质，高蛋白，维生素B，维生素C维生素E的食物为主。
病情分析： 到专业的颈腰椎病医院,由专业医生根据您的具体情况,制定有针对性的治疗方案,以达到理想的治疗效果.但平时要注意加强颈椎肌肉的锻炼和注意颈部的姿势,避免长期保持一个姿势工作和学习.尤其是低头工作学习1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.
意见建议：避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等..防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭.风寒使局部血管收缩,血流降低, 有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发.
