心理指导：你好你提供的信息比较简单，不知道你失眠的症状有多长时间了。短期的失眠大多跟生活处境和应急事件有关。长期顽固性失眠多跟心理问题有关，比如焦虑症，抑郁症，神经衰弱，植物神经紊乱等等。建议你到三甲医院的心里门诊检查一下，确定失眠的具体类型，对症治疗。
心理分析：失眠多是由于情绪和心理因素导致的。长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。
心理指导：建议你晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠。鼓励自己带着症状去积极的生活，另外，要放低睡觉这件事在你生活中的困扰，认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。这样就再去处理它就变得容易了，忽略症状的存在，慢慢就会好转，也可申请家庭心理医生的帮助。
问题分析：你好，失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的
意见建议：考虑你睡前可以使用热水泡脚这是有助于你睡眠的，同时可以喝牛奶缓解，如果没有效果的话建议在医生指导下服用谷维素，安神补脑液等治疗
病情分析： 据你的描述，属于比较典型的失眠症的反应。躺在床上的时候，一定要放松心态，不要想的太多，想的太多，就会造成失眠问题的出现。当遭遇失眠困扰的时候，就要及时到医院接受专业的诊治，以免失眠造成更大的伤害。
意见建议：建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物。多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
问题分析：您好，根据您的描述，您失眠已有很多年，睡眠质量不佳。还伴随心悸，入睡困难，眠后易醒。
意见建议：建议您及时到医院就诊，检查是否存在躯体性器质性疾病，可以接受药物治疗和心理催眠治疗。药物治疗可以缓解大部分症状。
