指导意见：不吃药的话，那只能饮食调理，多吃新鲜蔬菜和水果多运动，减轻工作压力，多锻炼身体，增强体质，同时尽量保持充足睡眠，在这个时候就可以增加肾气。
一般来说，如何补肾壮阳小方法有以下几种，具体分析如下：
1.补肾壮阳小方法有坚持体育锻炼，运动可以激发人体的阳气，进而有助于促进肾脏功能。
2.补肾壮阳小方法有精神放松，可以经常打太极拳或者是做瑜伽，进而有助于促进肾脏功能。
3.补肾壮阳小方法有保证充足的睡眠，尽量不要在十点以后睡觉，进而有助于促进肾脏功能。
5.补肾壮阳小方法有经常做提肛的动作，进而有助于促进肾脏功能。
问题分析：会员你好,壮阳药补肾壮阳,但是服用后可能会有上火反应或增高血压,两者都可以导致头疼眼睛疼。
意见建议：一般1-3天内可以自行消退。或者，您可以量一下血压,不高的话吃去火药如黄连上清丸等,可以更快的消除症状
一般来说，壮阳补肾安全有效的有以下药。
如果想达到壮阳补肾安全有效的目的，患者可以在医生的指导下口服左归丸、金匮肾气丸、六味地黄丸、桂附地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗，有助于缓解患者出现的不适症状。
此外，杜仲、肉苁蓉、枸杞、巴戟天、淫羊藿等药物一般也能达到壮阳补肾安全有效的效果，但是要在面诊医生的辩证指导下进行使用，以免出现不良反应。
指导意见：根据自己的情况考虑遵医嘱食疗可以用山药，芡实，莲子，知母，栀子，枸杞，菟丝子等煲汤服用。注意饮食清淡一些，少吃辛辣油腻食物。
