减肥期间一般可以吃瓜子，但不能过量吃。
瓜子是一种常见的坚果类食物，虽然含有比较丰富的油脂，但减肥期间适量吃瓜子通常不会导致脂肪堆积，反而有助于促进胃肠道蠕动，起到润肠通便、预防便秘的作用，注意避免过量吃即可。同时，建议在减肥期间适当运动，比如爬山、打羽毛球、慢跑等，有助于消耗多余的脂肪，达到减肥效果。
减肥的人不能吃瓜子。瓜子含有大量热量，每100克葵花籽产生610千卡热量，含有52.8克脂肪，因此减肥的人不能吃瓜子。当减肥者选择食物时，只要他们吃大量低热量的食物，他们就可以吃饱而不发胖。
吃瓜子是达不到减肥效果的，而且有可能还会出现增胖的情况。瓜子里面含有的油脂比较的多，长期的吃瓜子，有可能还会出现脂肪增多的情况，导致身体变得越来越胖。如果想要使身体变瘦，可以选择去医院通过做全身吸脂的方法减肥，将体内的脂肪吸出体外以后就能够让身体达到快速变瘦的效果。
减肥期间通常可以吃瓜子，但是要适量的吃。减肥期间要以低热量的食物为主，而瓜子中含有很高的脂肪以及热量，如果吃的过多，很可能会导致摄入的热量增多，影响到减肥效果。想要快速减肥，可以到医院进行抽脂手术。在减肥期间要多做些运动锻炼，合理饮食。
瓜子的脂肪和蛋白质含量非常高，瓜子可以炼油，如果想减肥最好不要吃。如果想减肥，需要制定科学的减肥方法，首先判断一下肥胖程度，标准体重等于身高减105。轻到中度肥胖，可以先控制饮食和运动锻炼，避免吃一些高热量的东西，在同等热量的前提下选择热量比较低食物，比如青菜。同时要做运动锻炼，消耗多余的热量，如果是重度肥胖，在饮食控制和运动锻炼的基础上就需要药物和其他的方法。
指导意见：是可以吃的，但是要少量的吃就可以的，及时的行运动及加强饮食的调节，避免暴饮暴食，避免吃油炸的食物就好的
