指导意见：你好，这个情况来看应该是有点缺钙和缺少蛋白质导致的。建议最好还是考虑上正规的药店买点蛋白粉和补钙的钙片调理一 段时间，平常多注意点营养，多注意锻炼身体，应该很快就会好转的
问题分析：你好，根据你的情况分析 不要再坚持了 腰痛的原因有很多,如妇科炎症,月经不调,泌尿系炎症,结石,腰椎间盘突出,增生,风湿痹证,受凉受风受湿,劳损,房事劳伤,肝肾虚弱,扭伤等等。
意见建议：建议到正规医院检查确诊后真对病因进行治疗。最好是找有经验的中医辨证用中药治疗。也可烤电,砂烫,热敷等理疗治疗。
关于您提到的腰痛问题，我可以提供一些建议。
首先，在腰痛的不同阶段，散步的适宜程度是不一样的。
病情稳定期
如果您的腰痛症状较轻，适当的散步可以促进血液循环，有助于缓解腰部肌肉的紧张状态，并减轻炎症反应。这种情况下，散步对改善不适是有帮助的。
急性发作期
但如果您正处于急性疼痛阶段，此时可能会出现剧烈的放射样疼痛和下肢麻木等症状。在这种情况下，建议避免进行散步等可能加重症状的活动。
除了注意休息外，您还可以尝试热敷、轻柔按摩等方式来缓解不适。同时，要尽量避免长时间保持一个姿势不动，以减少腰部的压力。另外，请定期复查，以便及时调整治疗方案。
总之，是否适合散步需要根据您的具体病情来决定，建议在医生指导下进行相关活动。
问题分析：腰疼的话，如果没有受外伤或劳损的话，腰痛大多跟每天久坐、缺乏锻炼导致的腰肌力量缺乏或腰椎间盘脱出有关。可以拍个片子 看一 下。
意见建议：平时注意锻炼，特别是游泳一类锻炼腰部肌肉的，坐着的时间腰部垫靠垫。
病情分析： 功能主治：温经通络，散瘀止痛。用于风寒湿痹阻和血瘀气滞之腰痛诸证。 如果服用后疼痛加剧那就不要服用了
意见建议：一腰痛有可能是急性要扭伤引起，那可以吃止痛药如塞来昔布，布洛芬止痛，还可以吃肌肉松弛药如盐酸乙哌立松 二你这个年龄不排除要腰椎间盘突出引起，这种病一般脚会酸麻痛。1绝对卧床休息，当症状初次或急性发作时，立即卧床休息。卧床3周后带腰围起床活动，3个月内不要弯腰持物动作。 2持续牵引：采取骨盆牵引可以使椎间隙略为增宽，减少椎间盘内压，扩大椎管容量从而减轻对神经根的刺激或压迫。 3理疗和推拿，按摩（中央型禁忌）：可以使痉挛的肌肉松弛，进一步减轻键键盘压力 4严重者手术治疗
