通常情况下，控制高血压的方法是调整生活方式、调整饮食习惯、良好的作息时间、药物治疗等。
1、调整生活方式：减少心理压力，积极、健康的生活方式，适量锻炼。
2、调整饮食习惯，建议少吃盐，少吃清淡饮食，多吃富含纤维素和维生素的食品，减少脂肪摄入，戒烟，戒酒。
3、良好的作息时间：要有规律的睡眠，不能熬夜。
4、药物治疗：通过调整饮食和生活习惯，可以通过药物来控制血压。
孕妇要注意服用降血压的药物，在妊娠初期，特别是妊娠3个月内，不能使用血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素2受体拮抗剂等，这些药物对胎儿都有明显的影响。
如果怀孕期间血压升高，就不能服用以上药物。想要控制血压，首先要有规律的生活习惯，比如不能熬夜，要保证每天的睡眠，要少吃盐，这样才能起到一定的调节作用。
如果需要口服降血压的药物，可以口服拉贝洛尔，这样对孕妇和胎儿的影响会比较小。
得了高血压如果是轻度的高血压，血压在160/110毫米汞柱以内，可以通过控制饮食和运动的方法控制，要避免脂肪、胆固醇和盐分含量高食物的摄入，多参加快走、慢跑、游泳、球类等运动。
控制高血压首先在生活上就要做出改变，在饮食上一定要以清淡饮食为主，作息一定要规律，如果通过改变不好的生活习惯、饮食习惯。在日常的生活里，多做一些户外运动，比如慢跑，快走，打太极拳，跳舞。这样是能够改善血液循环，是可以起到降脂降压降糖的作用的。
高血压的控制可以通过生活方式调整：减轻思想负担，采取积极健康的生活方式，适当运动；还可以通过饮食习惯调整：主张少盐、清淡饮食，多食用纤维素或维生素含量高的食物，降低脂肪量，戒烟戒酒。
问题分析：作为高血压病人，饮食对控制血压在一定的稳定范围内有很大的作用。这个饮食，除了一日三餐外，还有饮食中该注意的一些禁忌。
意见建议：高血压饮食原则：
限制饮酒，戒烟；每日运动30-45分钟；每日摄食盐量应控制在6克以内；多吃含钾丰富的食物，如香蕉、桔子等；饮食中应有足够的钙，如虾皮、牛奶等含钙均高；少吃肥肉及含胆固醇高的食物，如蛋黄、鱼籽等。记得采纳啊
