久坐腰疼可以通过物理疗法和药物来改善。长期坐姿腰痛的病人可以通过以下几种方式来缓解：
1、中医认为久坐伤身，久坐会导致肌肉损伤、劳损，从而导致腰痛，如果是久坐腰痛，建议不能久坐。通常需要病人坐一个小时后，要起身活动，伸个懒腰，深蹲，做一个深呼吸，这对全身的肌肉都有一定的放松作用。
2、坐姿要端正，不能半坐，一般要半个小时到一个小时左右要起身活动，避免久坐，以免引起腰痛，也会引起腰椎盘突出。
和长期的不良姿势是有很大的关系的。平时保持某一姿势不要过久，不要久坐和久站，到骨科就诊做些相关检查，平时做推拿，针灸等相关治疗，不要是受凉，可以适度的活动和锻炼的。
青少年久坐腰疼可以采取以下措施进行治疗：
1.定时离座，让腰部的肌肉得到充分的休息，这样才能缓解腰疼的症状。
2.轻轻叩击腰间的肌肉，可以缓解疼痛，同时还可以帮助肌肉的局部血液流通。
3.远红外线和局部热敷可以减轻肌肉的紧张感，减轻身体的抽筋和疼痛。
4.卧床休息，进行腰背肌肉运动，可以减轻腰痛，防止疾病的再次发作。
问题分析：你好，我看了您的描述长时间久坐因为对腰椎的压力太大，所以会造成腰部突出这种情况，久坐还会引发男性的某些疾病。
意见建议：我个人给您的建议是，如果说您出现腰疼这种情况经常到医院骨科，拍片进行确认看有无腰椎增生，腰椎突出这种情况。
