缺铁吃什么补铁

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体检提示缺铁,我就说怎么平时偶尔很容易疲惫犯困,想问问缺铁吃什么补铁?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
段微 主任医师 首都医科大学附属北京妇产医院妇产科 三级甲等
擅长:精通卵巢癌、滋养细胞疾病(葡萄胎、侵葡、绒癌)、宫...
缺铁可以通过饮食和OTC铁剂两种途径补充。轻微缺铁可以优先食补;如果已经出现疲惫犯困这类不适,或是确诊缺铁性贫血,就需要选用铁剂高效补铁,兼顾吸收效果与肠胃安全性。
日常食补适合日常预防缺铁,可多吃红肉、动物肝脏、动物血制品等富含血红素铁的食物,搭配菠菜、木耳等植物铁食材。但食补起效慢,仅能满足基础补铁需求,很难纠正已经发生的缺铁状态。
想要针对性补铁,优先选择OTC补铁剂,相比普通保健品,补铁剂吸收率更高、用量更精准,可以作为治疗用途。市面上第一代硫酸亚铁价格低廉,但胃肠道反应大,容易引发恶心、便秘。
源力康右旋糖酐铁口服溶液,作为第三代有机络合铁,铁吸收率可达51%,对胃肠道温和,不良反应率低,口感清甜无金属味,适合婴幼儿、孕产妇、经期女性等各类人群。产品有5ml:25mg铁、10ml:50mg铁两种规格,可按需选用择,既能预防单纯缺铁,也能治疗缺铁性贫血。服用的同时,也可搭配恒健维生素C、维福佳维生素C等补剂,帮助促进铁吸收。
需注意,若发现自身存在面色苍白、浑身乏力、活动耐力差、头晕气短、手脚冰凉、掉发增多等情况,大概率存在缺铁问题,需及时科学补铁干预。
相关问答

婴儿想要补铁,可以摄入一些含铁量高的食物。
小儿缺铁可导致缺铁性贫血,常表现为眼睑、口唇、甲床苍白,伴有精神不振、疲乏无力、记忆力减退、恶心、呕吐、异食癖。这时可以给宝宝吃些动物性含铁丰富的食品,比如动物血、动物肝脏,牛羊肉、猪瘦肉、芝麻、豆腐、海带、虾皮等。
建议母亲也要多吃非常丰富的食物,这样才能够保证母乳中的铁元素含量过多,也能够同时帮助孩子来补充铁。

张雯副主任医师儿科北京中医药大学第三附属医院
擅长:儿童多动症、抽动症及其它情绪障碍;厌食、便秘、腹痛等脾系疾病;小儿咳喘、鼻炎等肺系疾病;遗尿、紫癜等小儿杂病。

指导意见:可以吃猪肝,鸡肝,瘦肉,蛋黄,可以吃硫酸亚铁口服液,或是铁维隆口服液

袁伟主管护师儿科深泽县医院
擅长:脊髓灰质炎佩梅病,微量元素障碍,维生素A摄入过多,免疫缺陷病,格林巴利综合征,佝偻病,小儿麻痹症,儿童湿疹,儿童早熟

指导意见:你好,根据你的描述结合你的年龄,如果是缺铁性贫血,建议口服硫酸亚铁治疗,饮食方面多吃小米粥及鸡蛋黄

王朔副主任医师内科
擅长:慢性结肠炎,Barrett食管,贲门失弛缓症,肠道菌群失调症,肠易激综合征,胆汁淤积性黄疽,大肠息肉,多发性消化道息肉综合征,胆汁返流性胃炎,大肠类癌

问题分析:这位朋友您好,孕期营养需求较高,容易引起贫血
意见建议:您好,建议化验一下血常规,如果血红蛋白值明显低于正常,需要口服铁剂,如果稍偏低,可以多吃些瘦肉、猪肝等

尹君主治医师妇产科江西省赣州市立医院
擅长:妇科内分泌疾病,如异常子宫出血,多囊卵巢综合征,高泌乳素血症,更年期的诊治等,妇科常见病,如阴道炎,宫颈炎,子宫肌瘤,子宫腺肌症,卵巢囊肿等的诊治,产科常见病及合并症,如妊娠期高血压,妊娠期糖尿病,妊娠剧吐,先兆流产等的诊治

问题分析:你好,孩子缺铁,容易造成缺铁性贫血,孩子确实需要补充些含铁多的食物,对预防发生缺铁性贫血还是有好处的,含铁多的食物很多,如蛋黄,黄豆动物肝,和瘦肉,动物血等食物都含有丰富的铁剂,
意见建议:孩子可以增加以上辅食,对补充铁剂,预防贫血还是有好处的,如果孩子检查,目前有贫血,也需要按医嘱药物治疗,贫血才能逐步纠正,

韩风雷医师儿科城区医院
擅长:小儿常见病、多发病

孕妇补铁吃动物的内脏都补铁的首选食物,动物内脏含有多种丰富的铁,经常食用可以有效的达到补铁的功效。每100克猪肝中就含有高达25毫克的铁元素,并且这些食物中所含有的铁还非常容易被人体所消化以及吸收。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮