体重相同,为何我更显胖?

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我和我哥都是180cm,140斤,但他很瘦,我却有点胖。检查发现我是脂肪含量高于肌肉,想知道减体脂后是否会变瘦。
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郭佳 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院五官科 三级甲等
擅长:各种眼科常见病的诊治,晶状体疾病、眼部缺血性疾病的...
根据您的情况,建议采取科学合理的减肥方法,通过控制饮食和坚持运动来实现减脂目标。
首先,建议每日三餐中每餐的主食摄入量控制在100克以内,避免高热量、高脂肪的食物。
其次,建议每天进行至少一个小时的有氧运动,如跑步、游泳或骑自行车等。
此外,可以适当增加力量训练,以增加肌肉量,提升基础代谢率,帮助更有效地减少体脂。
需要注意的是,减脂是一个循序渐进的过程,建议保持耐心,避免快速减肥可能带来的健康问题。
如果需要更详细的饮食和运动计划,建议咨询专业的营养师或健身教练,制定个性化的减脂方案。
相关问答

经期体重增加,通常是身体的新陈代谢在月经期间相对较快造成的,因为新陈代谢加快,可能会导致在月经期间出现食欲亢进的现象,进食量增加会导致体重相应增加。同时来月经前体内黄体素会大量分泌,容易导致脂肪堆积。通常情况下,患者在月经期间体重会增加2斤左右。但大多都是暂时现象,在月经结束候,体重一般会恢复到正常的水平。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

问题分析:胖瘦最主要的原因就是因为体内的脂肪储存过多。当你所吃的食物如果超过了你的人体所需。它就会变成脂肪储存起来。人也就变胖了。
意见建议:如果想变胖的话就建议吃一些高热量的食物。比如鱼类肥肉,奶茶等。特别是奶茶这里面全部含有热量。意思就是要增加食物。

刘东东医师内科大名县中医院
擅长:心房颤动,低血压,动脉硬化

这种情况可能与晚餐摄入过多或肠道蠕动较慢有关。
此外,身体水分流失和肌肉与脂肪比例的变化也可能导致早晚体重相同。
如果你发现体重问题较为严重,建议通过控制饮食和增加有氧运动来改善。
避免暴饮暴食和长时间久坐,保持规律的生活习惯对健康更有益。

全斌医师妇产科合肥市第一人民医院
擅长:妇科疾病

病情分析: 你好,胖瘦与遗传、发育、内分泌、饮食、个人体质等有关系。
意见建议:俗话说有的人吃的再好也不胖,有的人喝凉水也长胖,就是因为与自身体质有关系。你的情况建议注意营养;不挑食、不偏食;注意按时饮食,形成良好的饮食习惯;注意多锻炼身体。注意按时休息,不要熬夜。不要太在乎胖瘦了,毕竟身体健康是最重要的,只要身体健康就行。

孙金鹏主治医师内科沧州中西医结合医院
擅长:阑尾炎,疝气等外科常见病的手术治疗。

病情分析: 你好,胖瘦与遗传、发育、内分泌、饮食、个人体质等有关系。
意见建议:俗话说有的人吃的再好也不胖,有的人喝凉水也长胖,就是因为与自身体质有关系。你的情况建议注意营养;不挑食、不偏食;注意按时饮食,形成良好的饮食习惯;注意多锻炼身体。注意按时休息,不要熬夜。不要太在乎胖瘦了,毕竟身体健康是最重要的,只要身体健康就行。

王宁医生会员中医科河北沙河监狱医院
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病

问题分析:体重不重但是看着胖主要是因为脂肪细胞比较大,也就是人们常说的肉松。
意见建议:主要还是要通过锻炼来解决,锻炼可以紧实局部的肌肉,同时还可以让线条变得优美一些。

阳小勤医师中医科万州协和门诊部
擅长:筋伤,骨关节痹症