一般来说，长高运动有跳绳、篮球、足球、体操等，可以促进身体的新陈代谢，促进骨骼生长，促进骨膜成骨能力，进而有助于长高。此外，腰椎间盘中含有丰富的弹性和水份，对身体的高度也有一定的作用，所以锻炼能够维持腰椎的高度。因此，在锻炼过程中，不要过分的负重，可以加快骨头的发育，从而加快身高的增长。
需要注意的是，饮食调理也是长高的必须因素，建议保证饮食营养均衡。
指导意见：与身高相关的有两个因素，一个是遗传一个是后天的营养及生活各方面。一般在青春期过后就不太有增高的潜力了。生活 中能做的就是保证营养，增加钙质的摄入及吸收，保证睡眠，适量的增加体育锻炼。这些都有利 于长身高。但不会说很快，要有一定的耐心。
指导意见：影响身高的主要是，遗传因素，营养，胃肠吸收，以及生长激素的水平。同时要通过，骨骺端的，细胞分裂，促进骨骼生长，建议平时可以多参加一些，游泳瑜伽篮球跳绳等运动。
问题分析：一般运动将会有利于促进长高，但是有少量运动不利于长高。
意见建议：我认为举重这样运动不利于长高，但是像打篮球，踢足球等等有利于长高。
成人当骨骺线闭合之后，生理性的长高就已经很难了，但是仍然通过多参加一些运动锻炼，激发身体潜能，促使身体长高。一般要多做跑跳伸拉运动，例如每天可以做单杠的引体向上，跳绳，跳高，跑步，打篮球，打羽毛球，打排球，游泳等，对促进身高都是有一定好处的。同时要保持良好的有效睡眠，生活规律，及时补钙，保持营养均衡。
