晚上总是睡不着可能是由于失眠的原因导致的，也可能是由于脾胃不和，伴随身体虚弱的症状引起，但是如果经常睡不着就要引起重视了，要注意减轻大脑的兴奋状态，可以在睡前做体操适当的放松，避免服用兴奋饮料，如浓茶、咖啡等。
病情分析：持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的，即无明显外界因素作用下发生的。抑郁症病人呈现特殊的哭丧面容，两眉紧闭、愁眉苦脸、双目凝视、面无表情，暗自流泪是常见的临床表现。焦虑、激越焦虑和抑郁常相伴出现。常见的焦虑症状为坐立不安、心神不宁，出现莫名其妙的惊恐、多虑和焦躁不安，是一种病理性的紧张。
意见建议：多和你朋友聊天，去旅游，分散思维心理活动，多参加娱乐活动。叫她的神经细胞在不同人群中激活，释放自己的息怒哀愁。在困难和胜利中端正心态。在任何事情中学习分析处理。给自己信心，不要在忧愁烦恼，稳定情绪，一切都会好的。
意见建议：你好,首先要查找失眠原因,对症治疗.一般少用西药安眠药.必要时可以偿试睡前饮热牛奶,热水烫脚等方法.祝你健康。
如果出现晚上总是失眠睡不着的情况，可能是由多种原因导致，如内分泌失调、工作压力大、不健康的睡前行为等原因，想要改善这样的问题，需针对自身具体情况来进行治疗。
1、内分泌失调：由于多种内外因素的影响，导致人体出现内分泌紊乱的情况，内分泌失调不仅会引起失眠多梦的情况，还会出现长痘、盗汗等多种症状。
2、工作压力大：日常的工作压力大，精神长时间处于紧绷状态，再加上经常熬夜工作，促使阴阳平衡受到破坏，是可能会影响到这类人群出现晚上失眠睡不着的问题出现的。可以选择晚必安酸枣仁油软胶囊，这是选用天然优质的酸枣，经特殊工序后，提取出酸枣仁油，而酸枣仁油能够有助于提高睡眠质量，改善失眠的症状。
3、不健康的睡前行为：比如睡前吃过多的刺激性强的食物或是睡前剧烈运动，这会让神经处于高度兴奋状态，导致失眠睡不着的情况出现。
心理分析：你好。晚上睡不着有很多原因导致。有的是头脑太过兴奋。有的是内在有情绪压力。还有的是身体的原因导致。要看您最近生活身体情况如何。并且需要了解您睡不着是入睡困难还是容易醒。
心理指导：睡觉前可以喝点牛奶帮助睡眠。同时，可以去医院做做身体检查。看看是否有身体的原因导致。如果排除身体，可以了解最近您是否有什么烦恼。需要找心理医生来缓解自己的压力或者处理自己的困扰。
心理分析：属于睡眠障碍，但是造成睡眠障碍的不明，需要进步一步诊断。
心理指导：如果这种情况比较短，初步诊断考虑轻度神经衰弱或者是因为内分泌轻度失调。 最好找到原因以进一步排查确诊，可能原因分析，连续工作，不规律作息导致的生物钟紊乱，突然饮食习惯的改变，服用某些药品等。 恢复建议： 服用谷维素和多种维生素，按说明服用。 规律作息，白天睡眠时间控制在半个小时。 睡前一个小时可喝点牛奶。 杜绝喝茶。 同时希望你提供更详细的信息以利于为你做出诊断。感谢您的信任，期待您的反馈。
你需要提供的信息有：性别，年龄，学历，现在工作还是学习，工作或者学习环境，同居住人员，婚否，从什么事件开始这样的，重要成长经历等。
