维生素对于老年人有着特殊的保健意义。维生素c，为水溶性，主要存在于新鲜的蔬菜和水果中，可以增强机体的抵抗力，促进伤口的愈合，预防出血，改善心血管功能，维生素b1，能够预防脚气病，增加食欲促进饮食消化营养神经维生素e，能够延缓机体的衰老。
病情分析：您好如果不是身体缺乏的话尽量不要额外补充维生素缺乏对身体不利但如果过度进补对身体也有害因此千万不能把维生素当补品
意见建议：对于老年人来说适当补补钙还是有必要的对于维生素来说不主张每个人都服用只有身体缺乏的时候才有必要补充只要饮食能力正常尽量通过食物来获取日常饮食完全可以满足维生素的需要
健康指导：人到中老年的时候钙质的流失是逐渐加快的所以说有一些骨质疏松的症状，这种情况下必须要积极补充钙质，可以选择一些葡萄糖酸钙乳酸钙碳酸钙，氨基酸螯合，钙都是可以的，也需要适当的补充一些维生素d，有助于促进钙质的吸收。
指导意见：中年是钙质开始流失、骨质疏松的重要时期，补钙就成了不可或缺的内容。作为补钙佳品，牛奶是餐桌上的必需品，还要多吃一些低脂肪食物、蔬菜水 果和豆类食品。尤其是豆类食品，既富含钙质，又含有较多的雌激素样物质.
多晒太阳可以得到充足的生素d，晒半个小时可以提高人体内的维生素d。蘑菇含有大量的维生素d，并且蘑菇还能起到抗癌的作用，所以它的营养非常的丰富。牛奶和各种维生素可以保持人体的平衡，提高人体的抵抗力。豆类、大豆产品中含有大量的矿物质和维生素d，可以通过食用大豆产品来弥补人体所缺少的维生素d，对身体有一定的好处。
通常情况下，补充维生素D可以通过药物、食物、日照等进行补充。如果通过药物补充维生素D，可以使用维生素D2软胶囊、维生素D3注射液、维生素D2注射液等。另外，也可以使用食物补充维生素D，如动物肝脏、瘦肉、坚果等。此外，也可以使用日照进行补充。日照最强烈时进行日晒30分钟，补充维生素D效果更快，但要注意防晒。
