问题分析：肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。可采取以下方法增加肺活量：坚持抬头挺胸直腰的正确姿势；坚持参加适当的体育锻炼 ；坚持参加适当的体力活动 ；坚持每天做扩胸动作，先握紧拳头，然后向左右上下前后用力拉推伸展动作50次左右。同时做伸懒腰、活动颈椎10次。
意见建议：建议坚持锻炼的同时防止烟雾损害肺部，居室和工作学习场所要注意空气卫生，居室要常开窗促进空气流通，及时消除室内烟雾，吸烟者戒烟。
增加肺活量可以通过体育锻炼等方式达到目的。
在生活中可以多进行扩胸运动，在刚开始的时候需要进行50次左右，然后可以逐渐的增加到100次，另外也可以应用伸展运动、深呼吸或者是腹式呼吸等方式改善症状。备货量增加后，能够为血液提供很多的氧气，从而可以使精力充沛。
生活中尽量避免参加太激烈的体育运动，否则容易导致外伤，不利于自身健康，同时还要保持居住的环境通风，不要抽烟喝酒。
意见建议：双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做50次．逐渐增加到100次。
提升肺活量可以通过深呼吸的方式，可以先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。
问题分析：肺活量的大小跟个人的体质有关系 你平时运动多么
意见建议：提高肺活量可以平时多运动 比如跑步 踩单车等等
指导意见：你好，肺活量是肺的功能 指标 之一，不是吃东西可以提高的。肺功能的好坏，一是取决于先天的身体素质，二是后天的经常锻炼，以后天锻炼为主，经常参加体育锻炼，会提高肺活量。
