锻炼后流汗一般不会导致湿气重加重。
通过汗液的挥发一般能够促使湿气的排出，能够起到辅助治疗作用，还可以促进体内的血液循环，从而加快脏器运转，对于体内毒素能够加快排出。但要做好身体的保暖工作，运动后毛孔会处在打开状态，如果处在冷空气中或者潮湿的环境中，会引起寒气的入侵导致症状加重。
在生活中要适当的参加一些体育锻炼，锻炼能够增强自身的免疫力或者抵抗力，可以降低疾病反复发作的次数，需要注意做好保暖工作。
病情分析：湿气重吃西瓜是可以
意见建议：吃西瓜是可以，但要以多喝水为前提，这样可以清除体内的毒素和部分湿气。酸奶只能提高免疫力，对祛湿没有明显的效果。可以熬薏米芡实粥，再加上山药可以很有效的祛除体内的湿气。如果有水肿的情况还可以用茯苓粉冲水服用。
如果是热性咳嗽，吃西瓜子会加重病情。感冒咳嗽可以分为热性咳嗽和寒性咳嗽，如果是寒性咳嗽，可以适当地食用一些西瓜籽。如果是热型咳嗽，此时多吃西瓜子会导致咳嗽加剧，因为西瓜子炒熟了会导致上火。平时咳嗽的时候，我们建议病人尽量选择低盐、低脂肪的食物，因为西瓜子在煮熟后会加入适量的盐，而且西瓜子中的脂肪含量也很高，所以咳嗽的时候不建议服用。
一般情况下，体内湿气重的患者能吃西瓜。
西瓜性凉，有清热解暑、利尿通淋、利湿泄浊等作用，对饮食不节，或外感暑湿之邪引起形体肥胖，或四肢浮肿、尿少灼痛等症特别适合。另外西瓜还可清热燥湿、利水消肿，用于湿热下注所致的尿频尿急等症；也适用于水肿内停引起的腹痛腹胀、恶心呕吐、便秘腹泻等病症。需要注意的是，一般情况下不宜多食西瓜。脾虚所致湿浊内生之证，伴周身无力、面黄肌瘦、大便稀薄不成形等患者不宜食用西瓜。
问题分析：西瓜性凉，清热解渴，水分充足，适量食用西瓜，不会引起咳嗽加重的。
意见建议：注意休息，保证睡眠，加强锻炼，多喝温水，清淡饮食，孩子咳嗽，是可以适量西瓜的，不必担心。
指导意见：你好，不会的，上火，一般可选择牛黄解毒丸来调理，不可吃辛辣刺激和易上火的食物了，注意多喝水也很重要
