腰椎间盘突出症症状主要表现为腰疼、坐骨神经痛、下肢麻木及马尾综合征等症状。
腰椎间盘突出症的发病原因是因腰椎间盘（由髓核、纤维环及软骨板组成）的退变，同时纤维环部分或全部破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所引起的一种综合征，也是临床上常见的一种脊柱退行性疾病。95%以上的腰椎间盘突出症患者有腰痛和坐骨神经痛。临床常表现为腰痛，下肢放射性疼痛、麻木、无力，可能表现出脊柱侧凸、腰椎活动度减少、肌肉萎缩或肌力下降等。重度椎间盘突出症患者将出现大小便障碍、鞍区感觉异常。
建议到正规医院骨科积极的治疗早期症状，防止病情加重，在治疗期间要注意休息，避免长时间站立，不要长时间低头。
对于腰椎间盘突出的患者来说，不建议长时间或长距离的跑步运动。
适度的跑步可以在增强腰背部肌肉力量的同时，帮助预防病情复发和退化。
建议您尽量多卧床休息，并减少过于剧烈的体育活动。同时注意饮食调理，适量摄入牛奶、鸡蛋等高蛋白食物，避免过多辛辣油腻食物。
保持局部温暖也很重要，以促进血液循环和恢复。
总之，在进行任何形式的锻炼前，请先咨询主治医生的意见，制定适合自己的康复计划。
腰椎间盘突出会引起关节痛。
腰间盘突出是腰椎间盘的退变，为骨科的常见病及多发病，是引起腰腿痛最重要的一个原因，一般情况下腰椎间盘突出最常见的症状是引起髋关节疼痛，如果想要治疗，就需要先治疗原发疾病，当腰椎间盘突出好转时，患者髋关节疼痛就会消失。
建议：要根据自己的情况选择合适的方法，同时在日常生活中要多休息，尽量选择睡硬板床，不要过度的劳累。
跑步的时候，应该佩戴有保护作用的宽腰带，不要参加过于剧烈的运动，应注意运动前的准备活动和运动中的保护措施，适当的参加体育锻炼，尤其要注意腰背肌功能的锻炼，以增加脊柱的稳定性，同时加强营养，减缓机体组织和器官的退行性病变，必须通过医生的允许才开始适当活动。
问题分析：轻微的腰椎间盘突出可以压迫神经引起腰腿痛不适，可以局部物理治疗，应用药物治疗，可以适当康复锻炼，疼痛恢复后可以适当跑步
意见建议：建议饮食清淡加强营养，注意休息，睡硬板床，局部牵引按摩理疗，应用腰痛宁胶囊等，腰部避免剧烈活动，可以飞燕操等康复锻炼
如果没有突出临床症状是可以慢跑的，因为轻度椎间盘突出很多没有临床症状，那更可以慢跑。但是如果患者觉得非常疼痛，那就需要休息可能暂时不能跑步，同时那就可能需要接受临床治疗。只要临床症状缓解，还是可以继续坚持慢跑。
