对于腰椎间盘突出的患者来说，不建议长时间或长距离的跑步运动。
适度的跑步可以在增强腰背部肌肉力量的同时，帮助预防病情复发和退化。
建议您尽量多卧床休息，并减少过于剧烈的体育活动。同时注意饮食调理，适量摄入牛奶、鸡蛋等高蛋白食物，避免过多辛辣油腻食物。
保持局部温暖也很重要，以促进血液循环和恢复。
总之，在进行任何形式的锻炼前，请先咨询主治医生的意见，制定适合自己的康复计划。
跑步的时候，应该佩戴有保护作用的宽腰带，不要参加过于剧烈的运动，应注意运动前的准备活动和运动中的保护措施，适当的参加体育锻炼，尤其要注意腰背肌功能的锻炼，以增加脊柱的稳定性，同时加强营养，减缓机体组织和器官的退行性病变，必须通过医生的允许才开始适当活动。
如果没有突出临床症状是可以慢跑的，因为轻度椎间盘突出很多没有临床症状，那更可以慢跑。但是如果患者觉得非常疼痛，那就需要休息可能暂时不能跑步，同时那就可能需要接受临床治疗。只要临床症状缓解，还是可以继续坚持慢跑。
问题分析：你好一般腰间盘突出需要注意休息，避免剧烈的运动。
意见建议：建议平时可以服用布洛芬和维生素c缓解疼痛的症状还有外用药围子保养腰部，还是少活动的。
指导意见：你好根据你的描述你这种情况跑步没有关系的，平时注意坐姿睡觉硬板床可以用牵引的方式改善下，希望你状态能够越来越好
健康指导：坚持跑步可以， 建议制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪。 建议饮食营养要均衡，饮食结构搭配合理，以清淡为宜，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。 忌食刺激性食物；避免吃生冷；少食寒凉黏滞食品；忌不易消化的食物；忌食干燥食物；咖啡、香菜等不宜。
