健康指导：加大运动量的话能不在家身体对于脂肪的消耗是有助于减肥的，一般情况下减肥所选择的运动以有氧运动为好比如说一些散步慢跑登山游泳等等，每次都要持续半个小时以上才能达到消耗脂肪的目的，另外在饮食上也要控制一下少吃一些高能量的食物，
指导意见：您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。 建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
问题分析：你好,根据你的情况分析现在还是不建议吃减肥药的，保持良好的个人卫生习惯。
意见建议：减肥药多是泻药,停药后反弹厉害,不建议药物减肥,最好是停药后加强体育锻炼来达到减肥的目的还能提供免疫力。希望可以帮到你,祝你健康！。
减肥的方法是改善饮食结构以及运动锻炼，也可以做吸脂手术，身体肥胖不仅会影响到形象美观，而且还有可能会对身体健康造成影响，有可能会增加患上高血压以及高血脂和糖尿病的几率，因此需要及时进行减肥。需要改善饮食结构，还要多做一些运动锻炼，但是减肥效果比较慢，因此也可以做吸脂手术，将多余的脂肪吸出来。平时还要避免吃一些容易导致身体发胖的食物，日常还要保持规律的生活作息，以免造成内分泌紊乱。
通过运动的方式减肥可以达到瘦脸的作用，比如跑步或者是跳绳。如果是由于身体肥胖所造成的脸部比较大，可以在平时的生活当中坚持在专业人士的指导下适度的做一些运动锻炼，并且还需要循序渐进的增加运动量，也需要长期坚持，不仅可以起到减肥瘦身的作用，也可以增强身体的体质，还可以使脸部的轮廓变小。但是做运动之前需要做一些准备工作，并且运动结束之后还需要适当的进行拉伸活动。
指导意见：减肥主要靠饮食加运动，没有其他捷径，那些所谓的快速减肥方式都不可取，减肥药千万不要用，期望你早日心想事成。
